Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 13 Septembrie 2021

1. Începe de când e mic

        Experții sfătuiesc părinții să îi învețe pe copii să facă mișcare de la o vârstă cât mai fragedă, pentru a căpăta obiceiuri sănătoase și a ține în frâu sedentarismul. Chiar și un copil de 2 ani are nevoie de 30 de minute de activitate fizică organizată, zi de zi, și are contraindicat să stea nemișcat mai mult de o oră întreagă de o dată, așa cum se întâmplă când stăm la televizor. 

 

2. Oferă-i obiecte care nu sunt periculoase

        Încurajează-l să se joace cu mingea chiar și în casă, dar varianta de siguranță: mingi ușoare, de cauciuc sau material spongios, ori de spumă poliuretanică sau de plajă. Îndeamnă-l la dans, cu eșarfe mai ales, acest tip încurajează coordonarea mâini-ochi.

 

3. Faceți mișcare în fiecare zi

        Dansatul, gospodăritul, urcatul scărilor, toate ajută la păstrarea tonusului și nu necesită mult spațiu în casă. Spre exemplu, pune o muzică ritmată pe care se face sport de obicei și ia-ți copilul la dans. Mai poți porni un dans încolonat gen conga, în timpul căruia poți face orice fel de mișcare cu mâinile și picioarele, iar copiii trebuie să imite. 

 

4. Idei în afara casei

        Mergeți la bowling, patinaj, înot sau orice altă opțiune de exerciții fizice de interior. Vezi dacă la sala de sport a școlii se pot face ore regulate de gimnastică și mergi cu cel mic de câteva ori pe săptămână.

 

 

Citește și: Trei trucuri de frumusețe cu castravete!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://life.ro/exercitii-fizice-pentru-copii-cum-iti-pastrezi-copilul-in-forma-chiar-daca-stati-acasa/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Beneficiile dovleacului pentru sănătate
Sursă excelentă de fibre și un aliment care absoarbe carbohidrații...
 
Dieta cu ouă fierte: ce poți mânca și ce nu ai voie
O dietă care promite să te scape de câteva kilograme într-un timp ...
 
Beneficii imense ale piperului. De ce să îl consumi mai des
Piperul a fost folosit încă din antichitate, în medicină și în b...
 
O gustare dulce cu multe beneficii
Încearcă un pahar cu lapte rece cu ciocolată.
 
Condimente pe care să le folosești mai des în mâncare
Pe lângă piper și sare, există o serie de condimente ce nu ar treb...
 
Cum întreții corect bijuteriile de aur și argint
Bijuteriile sunt cele mai îndrăgite accesorii ale femeilor.
 
Utilizări inedite ale orezului
Iată ce poți face cu orezul, în afară de mâncare.
 
Ce poți face pentru a-ți ajuta copilul că crească în înălțime
Numeroși factori sunt responsabili de creșterea în înălțime a co...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Attila: De luni, certificat verde pentru aproape orice activitate și la intrarea în instituții publice

» 22 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Florin Pastramă, despre traiul alături de Brigitte: Nu mai am viața care am avut-o până la 40 de ani

» 21 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
3 exerciții pe care să le faci dacă ai mâncat mult și vrei să te simți mai bine

» 21 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Peștera Vălenii Șomcutei, rezervație naturală în Maramureș
MARAMURES
» 21 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TIMIS
 
Vicepreședinte CJ Timiș: Drumul Timișoara - Aeroport a fost finalizat

» 21 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
Prima parcare modulară din Slatina va fi gata până la sfârșitul anului

» 20 Octombrie 2021 | Comentarii 0