Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 19 Octombrie 2021    Actualizat: 19 Octombrie 2021

        Factorii genetici, nutriția, activitatea hormonală, gradul de implicare în activități fizice, toate acestea influențează creșterea în înălțime a copilului. Iată câteva lucruri care îl vor ajuta pe cel mic să aibă o creștere normală în înălțime: 

 

Oferă-i o alimentație echilibrată și ai grijă să nu îi lipsească ouăle

        Alimentația sănătoasă și echilibrată este unul dintre aspectele cele mai importante când vine vorba de creștere. Ea face ca hormonii responsabili cu dezvoltarea să funcționeze corect, stimulând în același timp procesul. Ai grijă să introduci în dieta lui alimente bogate în calciu, magneziu, proteine și să nu-i lipsească ouăle. Ouăle sunt cel mai complex aliment, conține vitaminele B2, B5, B12, A, D, seleniu, calciu, fier, potasiu, zinc și proteine de calitate. Studiile au arătat că prezența ouălor în alimentația copiilor împiedică întârzierile în creștere. 

 

Asigură-te că doarme suficient

        Relația dintre somn și creștere este următoarea: creșterea impune eliberarea unor hormoni care impulsionează fenomene ce vor avea loc la nivelul oaselor, mușchilor, sângelui, organelor. Glanda pituitară este un hormon fără de care creșterea nu poate avea loc, iar activitatea ei este influențată de factori precum stresul, exercițiile fizice, somn și alimentație. Chiar dacă glanda pituitară produce hormonul și pe timp de zi, în timpul somnului profund de noapte are cea mai mare activitate. 

 

Ai grijă să fie expus la soare

        Specialiștii spun că este bine ca cel mic să fie expus zilnic la lumina soarelui, deoarece ea favorizează sinteza vitaminei D. Aceasta este vitală pentru reglarea metabolismului calciului și fosforului, minerale fără de care oasele nu se pot dezvolta.

 

Încurajează-l să se implice în activități fizice

        Exercițiile, practicarea unui sport, sunt o soluție bună prin care poți să-ți ajuți copilul să crească în înălțime. Spre exemplu, exercițiile tip stretching făcute în primii ani ai copilăriei, sunt foarte bune pentru creștere deoarece ajută la alungirea coloanei și la îmbunătățirea posturii. Printre cele mai recomandate activități fizice pentru copii se numără: înotul, ciclismul, sporturile pe echipe, mersul cu rolele, etc.

 

 

Citește și: Lucruri de care să ții cont atunci când folosești uscătorul de păr!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://playtech.ro/stiri/alimentele-perfecte-pentru-copii-ii-ajuta-sa-creasca-in-inaltime-toti-parintii-trebuie-sa-afle-241047


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cu ce poți înlocui rimelul
Cum poți avea gene lungi și frumoase cu efort minim.
 
Patru sfaturi care te vor ajuta să ai un ten mai frumos
Multe obiceiuri simple ne pot ajuta să avem și să menținem tenul m...
 
Când este cazul să arunci produsele de beauty
Cosmeticele, la fel ca alimentele, au un termen de valabilitate ce ar ...
 
Vrei dinți frumoși și sănătoși? Iată câteva secrete
Pentru că este mai ușor să întreții decât să repari.
 
Combinații alimentare care ard grăsimile
3 combinații alimentare care te vor ajuta să slăbești.
 
Cinci idei pentru a înviora atmosfera din casa ta
Dacă nu vrei să aloci un buget mare pentru a-ți reînviora aspectul...
 
Top trei mituri despre bere
Berea este una dintre cele mai populare băuturi vara, dar bărbații ...
 
Cum să remediezi problema părului uscat
Hidratarea părului este principalul lucru pe care îl poți face ca s...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Autoritățile din România anunță primele măsuri împotriva transmiterii tulpinii Omicron

» 04 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
România plătește dobânzi record pentru împrumuturile uriașe din ultimii ani

» 03 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Cum prepari cel mai bun sos pesto

» 03 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Circuite turistice în București, pentru copii
BUCURESTI - ILFOV
» 04 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
Deputat de Giurgiu: Lucrările la drumul de legătură DN5-Vama Giurgiu sunt în grafic

» 03 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Vicepreședintele CJ Constanța, despre stadiul în care se află viitorul Teatru pentru Copii și Tineret

» 02 Decembrie 2021 | Comentarii 0