Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 19 Octombrie 2021    Actualizat: 19 Octombrie 2021

        Factorii genetici, nutriția, activitatea hormonală, gradul de implicare în activități fizice, toate acestea influențează creșterea în înălțime a copilului. Iată câteva lucruri care îl vor ajuta pe cel mic să aibă o creștere normală în înălțime: 

 

Oferă-i o alimentație echilibrată și ai grijă să nu îi lipsească ouăle

        Alimentația sănătoasă și echilibrată este unul dintre aspectele cele mai importante când vine vorba de creștere. Ea face ca hormonii responsabili cu dezvoltarea să funcționeze corect, stimulând în același timp procesul. Ai grijă să introduci în dieta lui alimente bogate în calciu, magneziu, proteine și să nu-i lipsească ouăle. Ouăle sunt cel mai complex aliment, conține vitaminele B2, B5, B12, A, D, seleniu, calciu, fier, potasiu, zinc și proteine de calitate. Studiile au arătat că prezența ouălor în alimentația copiilor împiedică întârzierile în creștere. 

 

Asigură-te că doarme suficient

        Relația dintre somn și creștere este următoarea: creșterea impune eliberarea unor hormoni care impulsionează fenomene ce vor avea loc la nivelul oaselor, mușchilor, sângelui, organelor. Glanda pituitară este un hormon fără de care creșterea nu poate avea loc, iar activitatea ei este influențată de factori precum stresul, exercițiile fizice, somn și alimentație. Chiar dacă glanda pituitară produce hormonul și pe timp de zi, în timpul somnului profund de noapte are cea mai mare activitate. 

 

Ai grijă să fie expus la soare

        Specialiștii spun că este bine ca cel mic să fie expus zilnic la lumina soarelui, deoarece ea favorizează sinteza vitaminei D. Aceasta este vitală pentru reglarea metabolismului calciului și fosforului, minerale fără de care oasele nu se pot dezvolta.

 

Încurajează-l să se implice în activități fizice

        Exercițiile, practicarea unui sport, sunt o soluție bună prin care poți să-ți ajuți copilul să crească în înălțime. Spre exemplu, exercițiile tip stretching făcute în primii ani ai copilăriei, sunt foarte bune pentru creștere deoarece ajută la alungirea coloanei și la îmbunătățirea posturii. Printre cele mai recomandate activități fizice pentru copii se numără: înotul, ciclismul, sporturile pe echipe, mersul cu rolele, etc.

 

 

Citește și: Lucruri de care să ții cont atunci când folosești uscătorul de păr!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://playtech.ro/stiri/alimentele-perfecte-pentru-copii-ii-ajuta-sa-creasca-in-inaltime-toti-parintii-trebuie-sa-afle-241047


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Obiceiuri pe care să le deprinzi, dacă vrei să ai bucătăria curată chiar și când gătești
Bucătăria este încăperea care ajunge să fie cea mai dezordonată,...
 
Ce plante să ții în casă ca să scapi de muște
Sezonul cald vine la pachet cu tot felul de insecte, care pătrund în...
 
Sfaturi simple ca să îți accelerezi metabolismul
Dacă nu ai timpul necesar să ții o dietă, dar vrei să slăbești,...
 
Decongelarea cărnii: Cum să o faci corect și ce să eviți în mod special
Congelarea alimentelor este una dintre cele mai comune și potrivite m...
 
Cum să ajuți trandafirii să înflorească mai repede, după ce s-au ofilit florile dinainte
Un truc pe care e bine să îl cunoști ca să ai trandafiri plini de ...
 
4 băuturi răcoritoare care te vor ajuta să scapi de kilogramele în plus
Slăbitul este posibil și fără să te chinui cu tot felul de diete....
 
Tahini: Ce beneficii are pentru sănătate și în ce preparate îl poți adăuga
Pastă de susan sau Tahini, este un ingredient des întâlnit în buc...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
„Presa asta din România, a manipulat poporul după cum a plătit Stăpânul”

» 11 Iulie 2025 | Comentarii 0
 
POLITICA
 
Băsescu, în loc să fie arestat că a fost turnător, e reabilitat de Curtea Constituțională

» 10 Iulie 2025 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Tahini: Ce beneficii are pentru sănătate și în ce preparate îl poți adăuga

» 10 Iulie 2025 | Comentarii 0
 
ATRACTII TURISTICE
 
Principalele atracții turistice din Mamaia, cea mai populară stațiune românească de la malul Mării Negre

» 08 Iulie 2025 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Câmpina, orașul PSD-ului și Partidului Câmpina Curată

» 10 Iulie 2025 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Centura orașului - calvarul șoferilor din Câmpina

» 07 Iulie 2025 | Comentarii 0