Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 03 Aprilie 2021

        Cele mai bune fructe sunt cele care conțin antioxidanți, fibre, vitamine și minerale. Iată ce fructe ar trebui să consumăm zilnic pentru a avea o sănătate de fier și o siluetă suplă, demnă de invidiat.

 

        Lămâi - conțin vitamina C, acid folic, potasiu și antioxidanți care reduc stresul oxidativ și inflamațiile din organism. 

        Căpșune - conțin, pe lângă vitamine și minerale, fibre și antociani, antioxidanți puternici care protejează inima și vasele de sânge. 

        Portocalele - sărace în calorii, dar bogate în fibre, calciu, magneziu, potasiu, vitamina C, vitamina A și complexul B. 

        Grepfrut - flavonoizii conținuți au rolul de a proteja organismul de inflamații și de a menține sănătatea oaselor. Mai mult, studiile au arătat că un consum regulat de grepfrut reduce riscul de cancer de sân sau leucemie. 

        Afine - conțin substanțe ce curăță vasele de sânge, prevenind astfel ateroscleroza. În plus, conțin fibre, calciu, vitamina C, potasiu și alți nutrienți buni pentru organismul nostru. 

        Mere - un măr pe zi aduce un aport de 100% din necesarul zilnic de fibre. Merele sunt ideale pentru prevenirea constipației și a atacurilor de cord. 

        Coacăze - cu puține calorii, aceste mici fructe ajută organismul să lupte împotriva hipertensiunii arteriale și menține sănătatea creierului. 

        Ananas - conține bromelaină, o substanță care slăbește și are efect anticancerigen. Conține și magan, important pentru oase și țesuturi. 

        Banane - conțin fibre, carbohidrați și potasiu; dau energie organismului, deci sunt foarte bune pentru persoanele active. 

        Mure - extrem de bogate în antioxidanți și vitamine care reduc riscul de cancer și boli de inimă: B1, B2, C și E.

 

 

Citește și: Sucul minune care slăbește, oferă energie și are grijă de aspectul pielii!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.sanovita.ro/blog/12-fructe-extrem-de-sanatoase-pentru-organism/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ceaiul de păpădie. Ce beneficii are?
Ceaiul de păpădie este indicat în afecțiuni ale ficatului, dar aju...
 
Ce simbolizează culoarea roșie a ouălor de Paști și de ce se ciocnesc
Ciocnirea ouălor roșii de Paști este o tradiție nu doar a românil...
 
Ce trebuie să conțină garderoba capsulă de primăvară
Garderoba capsulă este o colecție de haine care nu se vor demoda nic...
 
Ce se întâmplă dacă mănânci dulciuri pe stomacul gol, dimineața
Durerile de stomac și stările de nervozitate sunt doar câteva dintr...
 
Care sunt cei mai buni antioxidanți
Antioxidanții sunt ingredientul principal pentru frumusețe.
 
4 tratamente împotriva celulitei care chiar funcționează
Majoritatea femeilor se confruntă cu celulită, iar din această cauz...
 
Ziua Muncii - Curiozități și obiceiuri
Curiozități și obiceiuri de 1 Mai, din România și restul lumii. ...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Iulia Albu, despre femeile cu silicoane: Fiecare face cât poate și cât îl duce!

» 12 Mai 2021 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
17 mai, ultima zi în care APIA primește cererile unice de plată pentru anul curent

» 12 Mai 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ce beneficii pentru organism are sparanghelul sau `hrana regilor`

» 12 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Insula Sacalin, cel mai nou teritoriu românesc
TULCEA
» 12 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GALATI
 
Reabilitare și extindere sistem de apă și canalizare cu bani europeni, la Galați

» 12 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SUCEAVA
 
Primăria Adâncata desfășoară o amplă acțiune de plantare de flori

» 11 Mai 2021 | Comentarii 0