Alimente ce conțin calorii negative pe care le poți consuma în orice cantitate că nu îngrașă

        Indiferent de dieta pe care o ții, nutriționiștii recomandă ca aceasta să fie cât mai variată pentru a evita carențele de vitamine și minerale necesare organismului. Din cauza faptului că tot mai multe persoane au probleme cu greutate, este bine să știm că există alimente care conțin calorii negative, adică le poți consuma oricât, pentru că nu îngrașă. 

        Alimentele cu calorii negative sunt acele alimente care necesită mai multe calorii să le arzi decât conțin ele, fapt care duce la pierderea în greutate. Iată câteva exemple de alimente care nu îngrașă deloc: 

- castraveții;

- varza;

- țelina;

- ridichile;

- conopida;

- broccoli;

- spanacul;

- fasolea verde. 

        Mai există o categorie de alimente care sunt prietenoase cu silueta, conțin calorii, însă puține:

        Supele - indiferent că sunt de pui sau de legume, sunt o opțiune sănătoasă pentru când vrei să slăbești sau să te menții. 

        Fructele - sunt o bine-cunoscută sursă de vitamine, minerale și fibre, dar conțin zaharuri naturale, deci trebuie consumate cu porția. 

        Orezul brun - sursă reală de energie și fibre cu un conținut mai scăzut de calorii decât orezul alb.

        Avocado - este un fruct unic, pentru că nu are carbohidrați, ci grăsimi sănătoase. În plus, conține apă și fibre, ceea ce îl face mai puțin dens energetic decât ai crede.

Te-ar putea interesa: Greșeli pe care nu le realizezi atunci când folosești hârtia de copt!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.ratb.ro/ce-poti-manca-in-cantitati-oricat-de-mari-fara-sa-te-temi-de-kilogramele-in-plus/