Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 24 Octombrie 2020

        Dacă vrei ca diminețile mohorâte de toamnă să fie mai ușor suportabile, poți să faci câteva lucruri seara. Sună bizar, dar chiar funcționează. În plus, aceste sfaturi te vor motiva să ai un stil de viață sănătos.

 

1. Pregătește un mic dejun gustos

        Te vei ridica mai repede din pat când știi că în frigider te așteaptă ceva delicios de mâncat. Optează pentru un aluat de pancakes, pe care doar să-l pui în tigaie, un mix de fulgi de ovăz și fructe peste care torni lapte și să-l încălzești. Indiferent ce alegi, asigură-te că dimineața ai ceva rapid de mâncare și o cafea fierbinte.

 

2. Pregătește-ți haine călduroase și pufoase de seara

        Dimineața toți ne confruntăm cu o ușoară senzație de frig când ne ridicăm din pat. Poți să o eviți dacă îți pregătești de seara o pereche de pantaloni de trening călduroși, șosete pufoase, papuci, un hanorac confortabil sau un pulover moale. Pune-le cât mai aproape de pat, poate chiar și pe calorifer. Când vei îmbrăca hainele calde de dimineață vei avea o senzație extrem de plăcută ce îți va însenina ziua. 

 

3. Plănuiește prima parte a zilei

        Decât să pierzi zeci de minute dimineața gândindu-te la ce ai de făcut în ziua respectivă, mai bine plănuiești de seara. Fă-ți un plan, în mare, măcar pentru primele ore ale zilei, pune pe listă micul dejun, câteva sarcini casnice sau profesionale și 15-20 de minute de mișcare. Vei începe mult mai bine ziua.

 

4. Fă baie!

        Nu te culca cu gândul că vei face un duș rapid dimineața sau că îți speli părul înainte să pleci din casă. În acest fel, garantat vei detesta diminețile. Dacă te ocupi seara de tot ceea ce înseamnă ritual de îngrjire, spălat și răsfăț, nu doar că vei dormi mai bine, dar a doua zi te vei trezi fresh, gata să începi ziua în forță.

 

 

Citește și: Cum să fii frumoasă și când porți mască de protecție!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://emiblog.ro/cum-sa-te-trezesti-dimineata-plin-de-energie/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Câtă mișcare trebuie să faci în funcție de vârstă
Sedentarismul cauzează o mulțime de probleme de sănătate.
 
Spirulina, un superaliment cu numeroase beneficii
Spirulina contribuie la sănătatea inimii, ficatului, rinichilor și ...
 
Mierea și scorțișoara, două ingrediente care te ajută să scapi rapid de kilogramele în plus
Poți slăbi până la 2 kilograme în doar o săptămână dacă urme...
 
Trucuri pentru un look relaxat și modern
Un look relaxat și modern nu este chiar atât de ușor de abordat.
 
Comedoanele - Ce sunt și cum scapi de ele
Consumul de grăsimi, un ten neaerisit, lipsa unei îngrijiri adecvate...
 
Trei motive să alegi un decor cu plante artificiale
Femeile se înconjoară de spații verzi deoarece este în firea lor s...
 
Beneficiile consumului de miez de nucă
Nucile se numără printre cele mai sănătoase alimente din lume.
 
De ce să bei apă caldă dimineața sau seara
Consumul de apă îți menține organismul hidratat, dar ce se întâm...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Rafila: Este posibil să ne vaccinăm anual împotriva Covid-19

» 28 Februarie 2021 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
Fost șef ANAF: În doi ani, datoria publică a României se dublează! Eu nu cunosc un asemenea precedent!

» 27 Februarie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
1 - 9 Martie: Zilele Babelor. Cum alegi ziua care îți va spune cum va fi anul pentru tine

» 28 Februarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Legenda Cascadei Clocota din Geoagiu Băi
HUNEDOARA
» 28 Februarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL COVASNA
 
CJ Covasna a planificat întreținerea drumurilor pe perioada verii

» 28 Februarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ALBA
 
Scandal în USR-PLUS Alba: Președintele USR Alba acuză consilierii PLUS că „și-au bătut joc de albaiulieni”

» 27 Februarie 2021 | Comentarii 0