Reguli importante pentru prevenirea infarctului miocardic

      Infarctul miocardic este denumirea medicală a necrozei acute. De regulă, infarctul este cauzat de trombi – cheaguri la nivelul arterial, venos – care blochează circulația fluxului sangvin și produc necroza ischiemică a mușchiului cardiac.

      Mayo Clinic recomandă șase reguli ce ar trebui urmate pentru ca riscul apariției acestei afecțiuni să fie cât mai scăzut:

1. Renunțarea la fumat,

2. Menținerea unei greutăți corporale în limitele normale/ BMI în intervalul 18,5 – 24,9,

3. Alocarea a cel puțin 150 de minute pe săptămână pentru exerciții fizice; 30 de minute în fiecare zi, timp de cinci zile,

4. 7-8 ore de somn pe noapte; reducerea timpului petrecut în fața ecranelor,

5. Consumul a maximum un pahar de alcool pe zi,

6. Respectarea unui regim alimentar sănătos; evitarea alimentelor procesate, a celor prăjite, a pâinii/produselor de patiserie și a zahărului.

      Organizația Mondială a Sănătății atrage atenția asupra bolilor cardiovasculare și transmite că acestea sunt principala cauză de deces la nivel mondial. În 2016, 17,9 milioane de persoane au murit din cauza acestora, reprezentând 31% din numărul total al deceselor.

Sursa foto: ://www.google.com/search?q=infarct+miocardic&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiSjI_YqtvfAhWH1iwKHQGLAJYQ_AUIDigB&biw=1920&bih=889#imgrc=C4xZzaGV2jYo4M: