Exercițiile fizice luptă împotriva hipertensiunii

      Hipertensiunea arterială este o afecțiune destul de des întâlnită, în care sângele apasă prea puternic pereții arterelor, ducând, în timp, la apariția complicațiilor de tipul bolilor cardiace, accidentelor vascular-cerebrale și a insuficienței renale. Conform unui studiu citat de Agerpres ce a fost publicat în British Journal of Sports Medicine practicarea exercițiilor fizice regulate poate fi la fel de eficientă precum medicamentele care au ca scop reducerea tensiunii arteriale.

      Cercetătorii recomandă totuși persoanelor care suferă de această afecțiune să nu renunțe le medicație, dar să mărească nivelul de activitate fizică pentru că este foarte eficientă, spunând că rezultatele studiului sunt promițătoare dar numărul pacienților care au participat este relativ redus. Pentru efectuarea studiului au fost coroborate datele a 194 de teste clinice care au analizat impactul medicației asupra tensiunii arteriale sistolice și a 197 de teste care au evaluat impactul exercițiilor fizice structurale, iar în total au participat 39.742 de persoane.

      Activitățile practicate și pe care specialiștii le recomandă pentru cel puțin 30 de minute pe zi în funcție de vârstă, au fost mersul, alergarea, ciclismul, înotul, antrenamentele cu intervale de înaltă intensitate și exercițiile de îmbunătățire a rezistenței și a forței.

Sursa foto: ://fitclass.ro/fitness-bucuresti/sport-sanatate-si-fericire-multe-beneficii-asupra-sanatatii/