Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 29 Iunie 2022

        1. Merele: un măr pe zi nu ține doar doctorul la depărtare, ci și kilogramele în plus. Merele sunt slab calorice, bogate în fibre și apă, fapt pentru care sunt sățioase. În plus, merele conțin antioxidanți și micronutrienți esențiali organismului. Potrivit unor studii, dacă timp de 4 până la 12 săptămâni consumăm un măr pe zi avem mult mai multe șanse să slăbim, decât dacă nu l-am consuma.

 

        2. Ou fiert tare: consumat în special la micul dejun, oul este ideal pentru slăbit, deoarece are multe proteine și puține calorii. Oul este cel mai sățios aliment, iar cercetările arată că, dacă este consumat la o masă, reduce semnificativ aportul de calorii în timpul zilei. Deci, dacă vrem să slăbim, putem mânca ouă nu doar la micul dejun.

 

        3. Iaurtul grecesc: este pe lista celor mai sănătoase gustări, reprezintă o sursă de vitamine și minerale, ca să nu mai vorbim de proteine. Se recomandă consumul de iaurt natural cu 2% grăsimi, iar dacă vreți să-l transformați în desert, puteți adăuga oricare dintre fructele preferate. 

 

        4. Mix de legume: se știe că legumele au beneficii enorme pentru sănătate. Pentru slăbit, cel mai mult se recomandă morcovii, ardeiul gras roșu, țelina, deoarece sunt bogate în apă și fibre,  dar slabe în calorii. De asemenea, castraveții sunt ideali pentru pierderea în greutate, hidratare și, în plus, au un indice glicemic mic.

 

        5. Nucile: indiferent că vorbim de cele braziliene, de migdale sau fistic, toate reprezintă o sursă excelentă de energie, seleniu și acizi grași omega 3.

 

 

Te-ar putea interesa: Produse de machiaj în care merită să investești!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.sanatateafemeilor.ro/2022/02/02/gustari-pentru-slabit/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Metode naturale și ieftine pentru a scăpa de călcâiele crăpate și uscate
Călcâiele crăpate și uscate reprezintă o problemă pentru majorit...
 
Obiceiuri matinale care te vor ajuta să pierzi în greutate
Procesul de a slăbi poate fi mai ușor dacă dezvolți câteva obicei...
 
Cum să prepari Muhammara, o pastă cremoasă, sănătoasă și delicioasă din bucătăria arăbească
Un preparat de post, dar care oferă o mulțime de vitamine și minera...
 
Cum să cumperi inteligent produse de beauty
Sfaturi care te vor ajuta să ai grijă de bugetul tău când vine vor...
 
La mulți ani, tuturor copiilor!
1 Iunie 2023 - Ziua Internațională a Copiilor!
 
Trucuri de machiaj pentru ochi mai tineri și odihniți
Un machiaj corect îți poate întineri aspectul chiar și cu 10 ani.
 
Articole vestimentare pe care trebuie să le porți cu o mărime mai mare
Iată câteva lucruri esențiale din garderoba ta ce trebuie purtate c...
 
Ingrediente care transformă salata în bombă calorică
Salata te poate îngrășa, dacă are în compoziție anumite ingredie...
 
 
 
 
 
Se schimbă vremea radical! Urmează trei zile de ploi torențiale, furtuni și chiar grindină

» 08 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
Dacă greva profesorilor continuă, competențele de la BAC ar urma să fie echivalate cu notele din timpul liceului

» 07 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Cum să porți cămașa albă, un must have în garderoba oricărei femei

» 08 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Programul Zilelor Porților Deschise la Aeroportul Internațional Brașov-Ghimbav
BRASOV
» 08 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
Viceprimarul Balșului a fost demis din funcție pentru atitudinea „de răzvrătire”

» 08 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
Mai mulți liberali din Giurgiu au mers într-o vizită de lucru la Bruxelles

» 07 Iunie 2023 | Comentarii 0