De ce să faci duș cu apă rece și câte minute ar trebui să dureze

        Dușul cu apă rece aduce o mulțime de beneficii organismului, după cum arată studiile făcute de specialiști. Totuși, medicii spun că nu trebuie să începi dușul direct cu apă rece, mai ales dacă ești fan al apei fierbinți. 

        Un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine arată beneficiile fiziologice ale dușurilor cu apă rece:

- crește ritmul cardiac;

- reduce inflamația;

- îmbunătățește tensiunea arterială;

- crește frecvența respiratorie. 

        Mai mult, apa rece crește și metabolismul organismului, pentru că el va depune un efort mai mare ca să ajungă la o temperatură stabilă. Dușurile reci cresc și imunitatea, potrivit studiilor. 

Cât ar trebui să dureze un duș cu apă rece? 

        Organismul trebuie învățat să se adapteze la apa rece, astfel că, în prima zi, contactul cu apa rece poate fi de 30, 40 de secunde, apoi un minut, apoi 2, 3 minute, în funcție de toleranța și motivația fiecărei persoane. Specialiștii spun că un duș rece poate dura maximum 10 minute. 

Te-ar putea interesa:  Tipuri de manichiură care vor fi mereu în tendințe!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.petrebogdan.ro/dusul-rece-cand-cum-durata-efecte-beneficii-contraindicatii/