Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 16 Septembrie 2023

        Din cauza înaintării în vârstă, a schimbării stilului de viață sau a unor accidente, picioarele femeilor pot avea de suferit. Picioarele sănătoase și frumoase înseamnă tonifiere, nu doar ca aspect, ci și în ceea ce privește venele. Vestea bună este că problemele venelor de pe picioare, a varicelor, pot fi prevenite, după cum spun specialiștii.

        Ai grijă la greutate! Kilogramele sunt un factor foarte important pentru sănătatea picioarelor. Ca să îți menți greutatea ai grijă să mănânci sănătos și să faci mișcare, pentru că se știe că persoanele care au, în special, mai multă grăsime abdominală sunt predispuși la boala venoasă.

        Evită exercițiile cu impact mare! Asta nu înseamnă să nu faci deloc sport, pentru că sportul ține inima sănătoasă și ajută plămânii să funcționeze mai bine. Alergarea, de exemplu, trebuie evitată, deoarece are dezavantaje pentru problemele venoase. Dacă alergi pe ciment și distanțe foarte lungi, vei afecta articulațiile, șoldurile și genunchii și, mai important, venele picioarelor. Ca să reduci impactul asupra acestora aleargă pe bandă, pe iarbă sau pe plajă, acestea sunt suprafețe mai moi. De asemenea, alternează alergatul cu yoga sau alte exerciții aerobice.

        Menține tonusul muscular al picioarelor. Acest lucru îl poți face cel mai bine prin antrenarea cu greutăți. Trebuie însă să știi ce fel de exerciții să faci, așa că poți angaja un antrenor personal să îți arate. Totuși, exerciții precum fandările, genoflexiunile, pilates, ajută la tonifierea picioarelor. Și înotul este un mod bun, dar mai ales plăcut, de a-ți menține picioarele sănătoase.

 

Te-ar putea interesa: Cum să aranjezi o masă festivă!

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

Sursa foto: https://www.doc.ro/totul-despre-insuficienta-venoasa/ce-trebuie-sa-stii-despre-durerea-ce-insoteste-varicele


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Idei de sandwich-uri delicioase și rapide
Sandwich-urile sunt preferate de toată lumea pentru că pot fi atât ...
 
Esență de vanilie făcută în casă, din ingrediente naturale
Esența de vanilie se folosește la multe tipuri de prăjituri sau cre...
 
Cum să-l ajuți pe copil să adoarmă mai repede noaptea - Sfaturi eficiente
Adormirea copiilor poate fi o provocare pentru mulți părinți.
 
Manichiura perlată – simplitate elegantă și trendul iernii 2023-2024
Reflexele de perlă pe unghii, cea mai nouă modă în materie de mani...
 
Ingrediente care au același efect ca botoxul, dar sunt mai ieftine
Există câteva ingrediente care au același efect ca injecțiile cu b...
 
Trei idei de scrub natural, din ingrediente mai puțin folosite
Exfolierea este un pas esențial pentru o piele frumoasă și sănăto...
 
Trucuri de frumusețe de la coreence, care chiar funcționează
Frumusețea coreencelor este apreciată de toate femeile pasionate de ...
 
Alimente care te ajută să ai un tranzit intestinal bun
Sănătatea sistemului digestiv este foarte importantă pentru tot org...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
La mulți ani, România! La mulți ani, tuturor românilor!

» 01 Decembrie 2023 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Anca Țurcașiu vorbește despre iubire, la 3 ani de la divorț: Nu poți să spui nu

» 30 Noiembrie 2023 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Lucruri interesante despre sistemul imunitar pe care probabil nu le știai

» 01 Decembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
S-au deschis pârtiile din Poiana Brașov. Beneficii pentru localnici

» 01 Decembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BRASOV
 
La Brașov se va înființa un nou centru pentru persoane vârstnice

» 01 Decembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BIHOR
 
Primăria Oradea schimbă regulile de plată ale parcărilor dintre blocuri

» 30 Noiembrie 2023 | Comentarii 0