Cinci motive să mănânci iaurt dimineața

        Iaurtul nu trebuie consumat doar atunci când ești la dietă și vrei să scapi de câteva kilograme. Datorită beneficiilor pe care le aduce organismului, iaurtul ar trebui introdus în alimentația zilnică. Iată cinci motive să faci acest lucru:

1. Ajută în cura de slăbire

        Pentru că are foarte multe proteine și grăsimi sănătoase, iaurtul menține o senzație de sațietate pentru mai mult timp. Dacă mănânci iaurt dimineața nu vei mai simți nevoia să ciugulești ceva până în masa de prânz. 

2. Sursă excelentă de vitamine și minerale

        Un iaurt de 150 de grame asigură o doză importantă de vitamine și minerale esențiale, precum calciu, vitamina B12 și vitamina D, foarte bune pentru imunitate, oase, dinți și mușchi. 

3. Digestie bună

        Datorită conținutului de probiotice, iaurtul menține sănătatea stomacului și a intestinelor. O digestie corectă este baza un organism sănătos, începând de la scăderea riscului de cancer de colon, până la susținerea sănătății creierului.

4. Reduce inflamația din corp

        Dacă introduci la micul dejun un iaurt, vei scădea inflamația din corp. Inflamația cronică este cauza mai multor probleme de sănătate precum diabet de tip 2, boli cardiovasculare, cancer. 

5. Scade nivelul de colesterol

        Persoanele care au probleme cu trigliceridele și colesterolul ar trebui să-și facă un obicei din a mânca iaurt dimineața. Pentru și mai multe beneficii, se poate adăuga în el câteva semințe de chimion sau puțină pudră de chimion. Studiile au arătat că semințele de chimion conțin antioxidanți și fitosteroli care inhibă absorbția colesterolului în organism. 

Te-ar putea interesa: Sfaturi importante pentru un plus de stil, rafinament și eleganță!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.qbebe.ro/sanatate/nutritie/iaurtul-grecesc-beneficii-si-idei-de-consum