5 recomandări de alimente ce pot înlocui dulciurile

1. Fructe proaspete 

        Dacă vrei să scapi de pofta de dulce, ai grijă să ai la îndemână fructe proaspete de sezon. Fructele sunt sănătoase și gustoase și te pot face să uiți de nevoia consumului de zahăr.

2. Iaurt cu fructe

        Dar nu iaurtul cu fructe gata cumpărat, ci preparat de tine în casă. Poți adăuga într-un iaurt simplu sau grecesc fructe proaspete sau din compot, mai poți pune diverse semințe sau nuci.

3. Ciocolata neagră

        Este alimentul care te scapă imediat de pofta de dulce. Trebuie însă să optezi pentru ciocolată cu 70-85% cacao, iar dacă alegi una de calitate, vei vedea că nu este amară. În plus, ciocolata neagră conține o mulțime de antioxidanți buni pentru organism. 

4. Ovăz cu fructe și nuci

        Gătește un bol de ovăz cu lapte, fără să adaugi zahăr, dar în care să pui fructe uscate sau proaspete și nuci pentru a-i da consistență. Fructele uscate, confiate, sunt mai dulci, deci nu va fi necesar să adaugi zahăr în ovăz. 

5. Smoothie-uri cu fructe și legume

        Preparând un smoothie vei consuma necesarul de fructe și legume și vei scăpa de pofta dulciurilor din comerț. Amestecă într-un blender fructe precum banane, kiwi, căpșuni, afine, cu o mână de spanac sau kale și lapte de migdale pentru a obține consistența dorită. Poți chiar să pui miere sau scorțișoară pentru o dulceață naturală.

Te-ar putea interesa: Sfaturi utile pentru a scoate petele de la crema cu factor de protecție solară!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://sanatateesentiala.ro/cum-scapam-de-pofta-de-dulce/