Detoxifierea după Paște: o necesitate pentru fiecare dintre noi!

      În fiecare an, după Postul dinaintea Paștelui, cei mai mulți dintre noi uită de prudență și preferă să mănânce și să bea de parcă toate bunătățile ar dispărea de pe fața pământului. Drob, friptură de miel, pască, vin, ouă vopsite, cozonac... nimeni nu se poate abție doar să guste și astfel organismul acumulează grăsimi inutile, toxine implicit, care în afară de dispoziția proastă pe care ne-o oferă, în timp ajung să provoace o serie de probleme: tulburări digestive, oboseală, balonări, constipație și chiar hipertensiune.

      De aceea organismul are nevoie de cel puțin o cură de detoxifiere pe an, care, după astfel de `scăpări` să stimuleze funcțiile ficatului, splinei și bilei și în același timp să ofere un răgaz sistemului digestiv. Ficatul este organul principal care se ocupă de reglarea grăsimilor și filtrarea substanțelor nutritive din alimente, prin urmare funcționarea lui în parametri normali ne va ajuta să recuperăm energia vitală și să ardem grăsimile.

      Atenție, cura de detoxifiere nu trebuie privită ca o dietă, scopul ei nu este arderea rapidă a kilogramelor, ci eliminarea toxinelor acumulate în organism. Este important ca într-o cură de detoxifiere să ne concentrăm pe alimentele bogate în fibre și pline de nutrienți (fructe și legume); mișcarea, relaxarea, voia bună sunt de asemenea recomandate, chiar și un tratament facial, o baie revigorantă deoarece, la fel ca sistemul digestiv, și pielea noastră are nevoie să `respire` și să se curețe de toxine. O cură de detoxifiere ar trebui să dureze minim 5 zile, nu mai mult de o săptămână.

      Câteva sfaturi generale pentru detoxifiere:

1. Fără cafea pentru câteva zile - are efect diuretic și poate slăbi organismul în curele de acest fel. Înlocuiește-o cu ceai verde sau alb care sunt pline de antioxidanți și te vor ajuta să treci mai ușor peste această pauză.

2. Fructe și legume viu colorate – cu cât sunt mai colorate cu atât conțin mai mulți antioxidanți care acționează la nivel celular și elimină toxinele din țesuturi. Antioxidanții sunt cei care îmbunătățesc aspectul tenului și șterg urmele de oboseală, așa că avem un motiv în plus să trecem pe salate de crudități.

3. Evităm carnea roșie (porc, vită) – carnea albă (pui, curcan, pește) în afară că este mai ușoară pentru organism, conține mai multe proteine iar acestea ajută organismul să secrete un hormon numit glucagon care are rol în topirea grăsimii corporale.

4. Zilnic doi litri de apă – apa proaspătă și curată ajută la eliminarea toxinelor, stimulează metabolismul, ne redă energia și ne face să ne simțim sătui mai multă vreme (dispare senzația de foame constantă). Este recomandat să începem dimineața cu un pahar de apă rece cu puțină zeamă de lămâie stoarsă în el, pe stomacul gol.

      Pe toată perioada curei, se pot consuma la discreție: urzici, spanac, grapefruit, ridichi, castraveți, brocoli, morcovi, ceapă, și altele; important este să stăm departe de părjeli, deserturi grele cu mult zahăr, grăsimi trans și hidrogenate (margarină, unt, fast-food, lapte nedegresat, brânză, snacks-uri, produse de patiserie, etc), pâinea albă și cerealele rafinate.

      De asemenea ceaiurile ajută foarte mult la stimularea metabolismului: verde, alb, rooibos, mentă, salvie, tei, echinaceea, urzică, trifoi roșu. Și nu în ultimul rând sucurile proaspete de legume sau fructe, sfeclă, morcovi și mere spre exemplu.

Sursa photo: //www.google.ro/search?q=detoxifiere&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiuqrShsKzaAhXILFAKHbIoBcMQ_AUICigB&biw=1920&bih=974#imgdii=Wt-mtuF5A4cflM:&imgrc=p32sJBFKQ9lYyM: