Smoothiedeal pentru o dimineata perfecta, plin de arome proaspete si nutrienti

Ingrediente pentru smoothie de avocado, lapte de migdale si nuci:

• jumatate de avocado; 

• banana coapta bine;

• ceasca de lapte de migdale, lapte de soia sau iaurt;

• lingurita miere;

• 3-4 migdale;

• cateva nuci;

• un mar curatat de coaja si tocat cuburi;

• lingurita de seminte de canepa decorticate;

• cateva cuburi de gheata (optional).

Mod de preparare:

         Pune in blender toate ingredientele si consuma-l imediat. Daca vrei mai aromat, inlocuieste marul cu 2 linguri de fructe de padure congelate, iar daca vrei mai putin dulce, renunta la miere si inlocuieste marul cu o mana de spanac.

 Ingrediente pentru smoothie de avocado, lime si spanac:

• 2 linguri suc de lime;
• 2 avocado;
• 75g spanac;
• 10g menta, frunze;
• 300ml suc de mere;
• 200ml apa.

Mod de preparare :

     Puneti sucul de lime si toate celelalte ingrediente intr-un blender si blenduiti bine pana obtineti o bautura fina.

     Puneti in pahare si serviti intregii familii. Garanteaza o dimineata plina de energie si sanatate.

·         In felul acesta aveti un aport ridicat de nutrienti proaspeti – antioxidanti, fibre, fitonutrienti, vitamine, minerale – de la ingrediente pe care poate nu le-ai fi consumat niciodata crude.

·         Va hidratati organismul.

·         Aveti o digestie usoara, datorita consistentei lichide, care nu mai solicita stomacul.

·         Si faceti o cura de detoxifiere.

Ingrediente pentru smoothie de avocado lapte de cocos si seminte chia:

• spanac , 
• 3 linguri seminte de chia, 
• 1 banana congelata, 
• 1 avocado, 
• 235ml apa de cocos, 
• 1 mar granny smith, 
• 100gspanac , 
• 1 lingurita miere

Mod de preparare:

      Amesteca foarte bine apa de cocos, spanacul si marul in blender. Apoi, adauga avocado, banana congelata, semintele de chia si mierea, dupa care amesteca din nou pana obtii un smoothie cremos si fin.
Se serveste imediat.

Sursa foto: https://labucatarie.ro/lifestyle-main/bauturi-de-tot-felul/smoothie-avocado-lime-spanac