Nu ajungi la mare? 5 alimente care iti "bronzeaza" pielea natural

     Chiar daca nu ai un buget generos pentru vacanta de vara, cateva zile la mare sunt intotdeauna binevenite pentru a prinde un bronz uniform si de lunga durata. Dar lucrurile nu se desfasoara intotdeauna asa cum iti doresti, ceea ce inseamna ca pot interveni diferite motive care te impiedica sa ajungi vara la mare.
     Nu te grabi sa ajungi la solar sau sa folosesti produse autobronzante. Avem pentru tine o solutie si mai buna pentru bronzarea naturala a pielii.
     Este vorba despre anumite alimente cu efect de pigmentare a nuantei pielii.

     1. Morcovii proaspeti
     Morcovii proaspeti contin o cantitate generoasa de betacaroten, un antioxidant puternic, care "bronzeaza" natural pielea. Cu alte cuvinte, daca incerci sa consumi in mod regulat morcovi, pielea ta va deveni mai aramie si va avea un aspect mult mai luminos. Oricat de mult ti-ai dori sa te bronzezi rapid, nu consuma morcovi sau suc de morcovi in exces, intrucat pielea ta poate dobandi o nuanta portocalie inestetica.

     2. Murele
     Delicioase si foarte sanatoase, murele au un efect antioxidant si iti protejeaza pielea de radicalii liberi, dar si de razele nocive ale soarelui. Ca si cum aceste beneficii nu ar fi fost suficiente, iti mai spunem ca murele ajuta pielea sa para bronzata.
     Cum se poate asa ceva? Foarte simplu. Murele sunt o sursa excelenta de luteina, o substanta activa care odata ajunsa in organism favorizeaza pigmentarea uniforma a pielii. Asadar, consuma cate o ceasca de mure la fiecare gustare de peste zi si vei obtine un bronz natural placut.

     3. Mango
     Fructele de mango contin si ele cantitati mari de vitamina A, pe care organismul o transforma in betacaroten. Prin urmare, daca vrei sa ai un bronz natural sanatos, consuma zilnic mango, fie ca atare, fie sub forma de suc. Mango este considerat a fi un super-fruct, intrucat este una dintre cele mai bune surse de antioxidanti si de substante cu efect anti-tumoral.

     4. Spanacul
     Daca pana acum te-ai tot ferit de spanac, considerand ca nu are cel mai grozav gust din lume, poate ca ar fi cazul sa iti schimbi parerea despre el. Spanacul este excelent pentru dobandirea unui bronz natural, intrucat contine betacaroten (da, desi dupa culoare nu ai zice). Consuma frunze proaspete de spanac in salate fresh de vara!

     5. Rosiile
     Banalele rosii, pe care oricum le consumi vara, au un efect cel putin surprinzator: te ajuta sa capeti un bronz natural uniform. Desigur, nu ar trebui sa ai asteptari prea mari, avand in vedere faptul ca ai nevoie de cantitati mari de betacaroten pentru a prinde un bronz intens. Insa pentru o pigmentare frumoasa a pielii, poti da o sansa rosiilor. Daca sunt de gradina, mai bine, intrucat acestea contin cantitati mai mari de licopen.

     Alte alimente care iti "bronzeaza" pielea natural
     Pe langa cele 5 alimente enumerate mai sus, sunt multe altele care te ajuta sa ai o piele usor mai aramie pana la sfarsitul verii. Este vorba despre prunele foarte inchise la culoare, afinele, nectarinele, piersicile si ardeiul gras rosu, printre altele.

     Daca ai deja pielea bronzata natural prin expunere la soare, alimentele enumerate anterior sunt excelente pentru prelungirea bronzului cat mai mult timp.

Sursa foto: http://tb.ele.ro/Nu-ajungi-la-mare--5-alimente-care-iti--bronzeaza--pielea-natural/26fcf161a6198be7d3/588/331/2/70/Nu-ajungi-la-mare--5-alimente-care-iti--bronzeaza--pielea-natural.jpg