Inghetata - Desertul sezonului estival

      Inghetata, desertul sezonului estival. Este cel mai cautat desert in zilele toride de vara, dar, desi este delicioasa, apetisanta si foarte racoritoare, ingrasa. Adoptand principiile unei diete sanatoase, inghetata facuta in casa are arome naturale, intense si are sub 100 de calorii.
      Este foarte usor de preparat inghetata de casa. Trebuie doar sa combinati savoarea fructelor proaspete cu finetea, cremozitatea si proteinele iaurtului si cu aromele exotice si antioxidante de cacao, vanilie sau scortisoara, dublata de dulceata sanatoasa a siropului de artar sau a fructelor uscate.

      De exemplu, o simpla inghetata rafinata cu gust de vanilie, menta si ciocolata, consumata intr-o zi caniculara de vara, creeaza un adevarat „montagne-russe”. Senzatia racoritoare, combinatia dintre gustul dulce si cel al grasimilor, plus aromele specifice, fac din simpla inghetata un aliment multisenzorial ce amplifica dependenta.

      Transforma inghetata intr-un desert inofensiv si sanatos

Preparati-va propria inghetata acasa, impreuna cu cei mici. Asa stiti sigur ce ingrediente folositi si aveti un control asupra calitatii si cantitatii lor.

Invatati si aplicati! Inlocuiti ingredientele hipercalorice cu ingrediente hipocalorice, sanatoase!             Inghetata cu zmeura (90 calorii/100 g)

Ingrediente pentru inghetata cu zmeura:

• Un Iaurt degresat mic;
• 20 g zmeura proaspata;
• 2 linguri de lapte (de vaca cu 1,5% grasime sau de soia sau de orez)
• O lingura sirop de artar.

Mod de preparare inghetata cu zmeura:

Puneti intr-un blender iaurtul degresat, zmeura proaspata, laptele si siropul de artar. Puneti compozitia in forme de inghetata si lasati-o la congelator cateva ore.
Sfat: Puteti pune in loc de zmeura cirese, afine sau capsuni sau puteti face o inghetata cu acest mix de fructe. Cu siguranta va fi foarte savuroasa, racoroasa si delicioasa.

Sursa foto: https://labucatarie.ro/retete/deserturi/inghetata-care-nu-ingrasa