Idei cu care poți să îți convingi copilul să mănânce sănătos

        Să-i convingem pe copii să mănânce avocado, quinoa, legume, să renunțe la sucuri carbogazoase, dulciuri din comerț pline de zahăr, poate fi o provocare, mai ales dacă vrem să reușim să-i facem să înțeleagă fără să-i mințim sau să-i constrângem. Iată câteva idei cu care îți poți convinge copilul să mănânce sănătos:

1. Faceți meniul împreună

        De regulă copiii nu au niciun cuvânt de spus atunci când vine vorba de alegerea meniului. Dacă tu vrei să mâncați conopidă, măcar lasă-l pe el să aleagă ziua și modul de preparare. Dacă e tentat să propună doar fast-food, faceți o regulă în care să menționați de câte ori pe lună puteți mânca astfel de preparate sau propune-i alternative.

2. Mergeți împreună la cumpărături

        Ține-l aproape pe cel mic atunci când alcătuiești lista de cumpărături, poți chiar să-i dai lui responsabilitatea unora dintre ingrediente. Alege să faceți cumpărături la piață, în loc de supermarket. 

3. Cultivați legume

        Orice copil este impresionat de transformările plantelor și de rezultatele muncii lui. Cei care stau la bloc pot pune în ghivece plante aromatice sau roșii cherry, spre exemplu. Cel mic va deveni mai responsabil, va dezvolta mecanisme de gândire și va pune în practică noțiunile teoretice pe care le învață la școală.

4. Învață-l noțiuni de bază de nutriție

        Este important să știe raportul dintre alimentele pe care trebuie să le consume în fiecare zi. Explică-i de ce deserturile și fructele nu se mănâncă imediat după masă, cum ne îngrășăm, care este traseul alimentelor în corp, etc.

5. Implică-l la gătit

        Copiii sunt extrem de receptivi și gătind învață o mulțime de lucruri. Atunci când urmărește o rețetă, spre exemplu, măsurând cantitățile învață noțiuni de matematică. Va învăța despre ingrediente și va observa ce se întâmplă cu ele la gătit, dacă ia parte activ la acest proces, va fi mândru de ce a obținut și va mânca cu mai multă poftă. 

6. Păstrează o rutină atunci când vine vorba de servitul mesei

        Ar trebui să mâncați la ore fixe, să decideți care este masa și locul unde se vor strânge toți membrii familiei. Dă-i responsabilitate copilului, spre exemplu pune-l să așeze tacâmurile și șervețelele.

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto: ://www.totuldespremame.ro/copilul-tau/psihologie-si-comportament/sarcini-pentru-copii-functie-de-varsta-cum-il-poti-invata-sa-fie-responsabil