Fructe care te ajută la arderea grăsimilor

        Fructele, deși unele sunt bogate în carbohidrați și fructoză, nu trebuie excluse din meniul zilnic, deoarece sunt pline de antioxidanți și vitamine extrem de necesare organismului nostru. În plus, unele fructe te vor ajuta chiar să arzi grăsimea de pe abdomen, iată care sunt:

1. Merele

        Acestea conțin compuși care restabilesc echilibrul microbian și tractul gastrointestinal. Fibrele și polifenolii din coajă și pulpă sunt fermentate de colon și hrănesc bacteriile sănătoase care ajută la reducerea inflamației vinovate de apariția obezității. 

2. Fructele de pădure

        Un studiu din jurnalul Appetite a arătat că femeile care au mâncat fructe de pădure cu o oră înainte de masă au mâncat mai puține calorii decât femeile care au consumat, tot cu o oră înainte de masă, o cantitate de dulciuri care conțineau un număr caloric asemănător cu cel al fructelor de pădure. 

3. Grapefruit

        O jumătate de grefă conține 40 de calorii și 4,5 grame de pectină, o fibră cunoscută pentru reducerea nivelului colesterolului. În plus, din cauza antioxidanților pe care îi conțin, grefele sunt recunoscute că ajută enorm în procesul de slăbire. 

4. Pepene

        Chiar dacă este dulce, conține 94% apă și 40 de calorii la 150 de grame. Deci este ideal pentru cei care vor să scape de kilograme.

Citește și: Cinci metode simple să cureți rosturile de la bucătărie!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://www.unica.ro/sanatate/dieta-scapi-rapid-burta-fara-infometezi-21362