Cum să NU te îngrași în concediu

        În vacanță vrei să te relaxezi, dar și să probezi preparate culinare după rețete locale și, cu toate acestea, nu vrei să acumulezi kilograme în plus. Iată trei sfaturi care te vor ajuta să-ți menții aspectul taliei, precum și greutatea, în timpul concediului:

1. Alege alimente nutritive și hrănitoare

        Chiar dacă ești la all inclusive, alege alimente bogate în nutrienți, care vor ține foamea departe. Alege omletă la micul dejun, comandă o salată la prânz, în loc de pizza și o friptură cu legume seara, în loc de pastele carbonara. Pune-ți în farfurie jumătate legume sau salată, un sfert de carne și cel mult un sfert de orez sau pâine. 

2. Alege un singur preparat caloric pe zi

        Nu poți să nu guști din mâncărurile exotice care te ademenesc numai privindu-le. Vezi care sunt preparatele din meniu pe care nu le poți mânca acasă și probează unul pe zi, dar ai grijă să fie în prima parte a zilei, pentru ca în restul timpului să poți să-l arzi cât de cât, prin plimbări, spre exemplu. 

3. Fă mișcare

        Fie că vorbim de plimbări seara, o scurtă alergare pe plajă dimineața, mișcarea nu trebuie să-ți lipsească nici măcar atunci când ești în concediu. Totuși, dacă faci câteva exerciții dimineața, elimini șansele ca lenea sau programul de plajă să te împiedice să le faci mai pe seară. 20-30 de minute de mișcare sunt suficiente.

Te-ar putea interesa: Cum să machiezi eficient pungile de sub ochi!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://doc.ro/dieta-si-sport/cum-sa-nu-te-ingrasi-in-concediu-la-all-inclusive