Cum sa intri in rochia preferata intr-o saptamana

Cum sa intri in rochia preferata intr-o saptamana

     Te pregatesti pentru un eveniment important si observi ca rochia preferata nu ti se mai potriveste? Ce este de facut? Ei bine afla ca este posibil ca intr-un timp foarte scurt sa dai jos kilogramele care te deranjeaza.

Slabeste pana la 6-7 kilograme intr-o saptamana cu ajutorul urmatoarei diete:

Luni

Mic dejun: un ceai neindulcit si o felie de paine graham prajita;

Pranz: doi cartofi fierti cu sare;

Cina: o salata verde cu rosii si lamaie;

Marti:

Mic dejun: doua oua fierte cu sare;

Pranz: 250 de grame de piept de pui fiert cu lamaie;

Cina: salata de legume: rosii, castraveti, ardei gras si morcovi;

Miercuri:

Mic dejun: Jumatate de grapefruit, o felie de paine graham prajita cu branza (50 de grame);

Pranz: 250 de grame peste la cuptor sau fiert cu lamaie;

Cina: 200 de grame de piept de pui (sau muschi de vita) fiert cu broccoli;

Joi:

Mic dejun: un iaurt slab in grasimi cu o mana de cereale integrale;

Pranz: supa de legume cu pui;

Cina: o salata de varza cu castraveti si morcovi;

Vineri:

Mic dejun: ceai cu lamaie si o felie de paine graham prajita;

Pranz: omleta din doua oua, ardei gras, o ceapa mica si 50 de grame de piept de pui;

Cina: doua mere si un grapefruit;

Sambata:

Mic dejun: Un grapefruit si o felie de paine graham prajita;

Te pregatesti pentru un eveniment important si observi ca rochia preferata nu ti se mai potriveste? Ce este de facut? Ei bine afla ca este posibil ca intr-un timp foarte scurt sa dai jos kilogramele care te deranjeaza.

Pranz: 250 de grame de peste fiert sau la gratar cu lamaie;

Cina: salata verde cu lamaie;

Duminica:

Mic dejun: 50 de grame de branza, o felie de paine graham si un ceai neindulcit;

Pranz: ciuperci la gratar sau fierte cu 100 de grame de piept de pui;

Cina: salata de legume (morcovi, rosii, castraveti, ardei, ridichi, conopida).

Sfat 1: Ca gustare iti recomand cate un grapefruit sau o portocala in fiecare zi.

Sfat 2: In timpul dietei incearca sa te odihnesti cat mai mult si sa eviti efortul fizic.

Sfat 3: Nu uita ca un regim alimentar sanatos combinat cu o viata activa (sport, fitness, jogging, plimbari) pot face minuni.

Sursa Foto : shutterstock.com