Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
FELURI PRINCIPALE
Adaugat: 18 Iunie 2013    Actualizat: 22 Iulie 2013

Paste integrale cu broccoli și migdale

 

   Pastele sunt soluția rapidă pentru cină.

Ingrediente

2 linguri ulei de măsline extravirgin
1 ardei iute roșu, fără semințe și feliat (mai adaugă un ardei, dacă îți place picant)
3 căței de usturoi, feliați subțire
250g de spaghete integrale
300g de broccoli, tăiat în bucăți
coaja rasă de la 1 lămâie
25g fulgi de migdale, prăjiți
fâșii de parmezan, pentru servit

Mod de preparare

1. Pune apă cu puțină sare într-o cratiță și adu-o la punctul de fierbere. Între timp, încinge uleiul de măsline într-o tigaie mare, adaugă ardeiul iute și usturoiul și sotează-le pe foc mic, până se rumenesc. Dă tigaia la o parte de pe foc.

2. Adaugă pastele în cratița cu apă și fierbe-le conform instrucțiunilor de pe pachet. În ultimele 4 minute, adaugă broccoli în apa clocotită. Când pastele și broccoli sunt gata, scurge-le bine și adaugă-le în tigaia cu sosul de usturoi. Presară coaja rasă de lămâie și fulgii de migdale, apoi amestecă bine. Servește cu fâșii de parmezan.

3. V.N. per porție: 638 kilocalorii, 26g proteine, 82g carbohidrați, 23g grăsimi, 3g grăsimi saturate, 16g fibre, 6g zahăr, 0g sare

Sursa foto: www.goodfood.ro


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Exerciții eficiente care șterg ridurile din jurul gurii
Exercițiile contra ridurilor în combinație cu cremele antirid, pot ...
 
5 sfaturi pentru o pedichiură rezistentă
Sezonul cald este cel mai bun moment să ne afișăm o pedichiură imp...
 
Cum păstrezi untul gustos pentru mai mult timp în frigider
Untul poate fi păstrat pentru mai mult timp la frigider dacă știi c...
 
Ce ceaiuri să bei pentru frumusețe
Ceaiurile au beneficii nu doar pentru sănătate.
 
Cum alegi corect o cremă cu protecție solară
Există o mulțime de produse pentru protecția solară, dar cum știi...
 
Șase motive să-ți vopsești părul
Vopsirea părului nu mai este un procedeu nociv, asta din cauza vopsel...
 
Slăbește cu apă și scorțișoară! Câte kilograme poți da jos
Scorțișoara are efecte benefice asupra sănătății și a stării d...
 
Cum prepari Granita siciliană, o răcoritoare și delicioasă cafea italiană
Granita siciliană este una dintre cele mai populare băuturi de vară...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Cătălin Botezatu a decis să-și schimbe drastic anturajul: Am făcut o selecție foarte dură

» 30 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
Economist: România riscă să nu atragă nici 40% din banii din PNRR

» 30 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Sfaturi pentru a ține casa răcoroasă pe timpul caniculei

» 30 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
S-a reluat ceremonia de schimbare a gărzii la Cetatea Alba Iulia
ALBA
» 30 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VRANCEA
 
La Jitia a fost inaugurat un teren de sport multifuncțional

» 30 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TIMIS
 
Primăria Lugoj anunță o nouă dezinsecție

» 29 Iulie 2021 | Comentarii 0