Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 12 Iunie 2013    Actualizat: 22 Iulie 2013

6+1 Rezolutii in dieta pentru 2013

 

Esti hotarata sa incepi un nou regim alimentar?

Iata cateva sfaturi care iti vor face dieta mai usoara si mai sanatoasa.

Craciunul si Revelionul au lasat amintiri frumoase in urma dar si cateva kilograme in plus. Pentru a-ti recapata silueta, iata cateva rezolutii pentru a-ti incepe noul an mai sanatoasa si mai supla.

1. Nu exista rontaiala pentru eveniment special.

Crezi ca din cand in cand, o punga cu floricele sau un pahar de suc nu au cum sa strice si meriti un premiu delicious dupa ce ai fost fata ascultatoare si te-ai tinut de dieta.

Gresit! Scapa de acest obicei prost. Poate duce la obisnuinta de a manca alimente nesanatoase si pline de calorii.

2. Graba strica treaba

Nu te lua la intrecere cu organismul tau! Nu exista dieta fulger, dieta minune sau dieta inamicul grasimii!
Kilogramele in plus trebuie date jos incet, prin regimuri de viata echilibrate si multe exercitii fizice.

Iar daca nu ai timp sau nu-ti permiti un abonament la sala, 30 de minute de miscare in casa sunt la fel de recomandate. Incearca totusi sa nu alergi in jurul frigiderului de prea multe ori.

3. 70% apa

Hidrateaza-te mai bine decat ai facut-o pana acum. Bea 2 l de apa pe zi iar rezultatele nu se vor vedea doar asupra greutatii tale.

Pielea ta isi va imbunatati vizibil aspectul iar tu vei simti mai usoara si mai plina de energie.

O metoda eficienta este sa inlocuiesti tentatia dulce cu un pahar de apa. De fiecare data cand poftesti la vreo prajiturica sau vrei sa rontai ceva, mai bea un pahar de apa!

4. Prietena la dieta se cunoaste

Iti va fi mai usor sa respecti cu strictete un regim alimentar daca vei avea o tovarasa de “suferinta”. Cauta pe cineva din cercul tau de apropiati care vrea de asemenea sa scape de kilogramele in plus.

Tineti un jurnal comun in care sa va numarati caloriile, faceti schimb de sugestii si iesiti la alergat impreuna.

Ca sa va motivati mai bine, puneti pariu cine va slabi cele mai mule kilograme doar prin regim si miscare. Pastilele de slabit sunt teritorii interzise!

5. Incearca asta!

Mamele si bunicile noastre slabeau pe vremuri cu munca de-a surda si supa de varza pe alocuri. 
Tu ai la indemana numeroase fructe exotice care te vor ajuta sa slabesti. In plus, au arome minunate.

Inlocuieste merele cu papaya sau pepenele cu fructe de guava. Kiwi este de asemenea o solutie minunata.

Pofta buna la dieta!

6. Peste, nu paste!

Valoare nutritionala a pestelui este ideala pentru dieta. Chiar daca nu este felul tau de mancare preferat, adauga pestele in meniul tau saptamanal. Are un continut foarte scazut de colesterol si este bogat in Omega 3.

Poti consuma de exemplu, teleostean sau merluciu de cate ori vrei. Sunt doua specii foarte slabe si foarte gustoase. Cea mai buna metoda de a prepara pestele este pe gratar.

7. Fa-ti analizele!

Stiu, nici tie nu-ti plac acele dar testele de sange te pot ajuta sa-ti stabilesti o dieta echilibrata. Treci pe la nutritionist si iti va explica cel mai bine care este regimul potrivit pentru organismul tau.

Spor la slabit!

Sursa Foto: Shutterstock.com


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Moduri prin care îți poți „trezi” hormonul fericirii din corp
Există câteva metode naturale prin care activa și păstra starea de...
 
Metode prin care te poți simții mai suplă, până mâine
Trucuri mici care te vor ajuta să te simți mai suplă într-un timp ...
 
Arde grăsimile în 4 minute cu antrenamentul Tabata
Dacă nu ai timp să faci nici măcar 30 de minute pe zi mișcare, în...
 
Oxidul de zinc: De ce să-l folosești în rutina de frumusețe
Oxidul de zinc este un ingredient apreciat în cosmetică, el având n...
 
Amidonul alimentar: Cum să-l folosești în rutina de frumusețe
Amidonul alimentar este des folosit în bucătărie, dar el poate fi u...
 
Trei băuturi care slăbesc, reglează hormonii și dau energie
Un smoothie este cu siguranță o sursă excelentă de vitamine și mi...
 
Trei semne că produsele tale de make-up trebuie schimbate
Odată ce ai desfăcut ambalajul unui produs de make-up, valabilitatea...
 
Cinci beneficii ale mâncărurilor picante
Este bine să mâncăm picant, din când în când.
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Inspectorii ANAF încă mai iau șpagă, dar se fac pași pentru „reducerea tentației”

» 26 Septembrie 2022 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
Românii care au plătit facturi umflate la energie, vor primi banii înapoi

» 25 Septembrie 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cinci beneficii ale mâncărurilor picante

» 25 Septembrie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Duminică, la Ploiești, va avea loc o cursă de galop în memoria Reginei Elisabeta a II-a
PRAHOVA
» 24 Septembrie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARGES
 
Primăria Pitești organizează o serie de evenimente culturale în perioada următoare

» 23 Septembrie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GALATI
 
Primăria Galați a premiat 136 de cupluri care au împlinit 50 de ani de căsnicie

» 22 Septembrie 2022 | Comentarii 0