Obiceiuri care distrug metabolismul fără să știi

        Metabolismul nu poate fi controlat în totalitate, însă unele obiceiuri pe care le avem îl pot influența. Un metabolism dereglat poate da tot felul de probleme și neplăceri în funcționarea organismului, deci iată ce greșeli să eviți ca să nu îl dereglezi:

        Lipsa micului dejun - se știe că este masa cea mai importantă a zilei și totuși atunci când suntem pe grabă o sărim. Specialiștii recomandă ca micul dejun să nu lipsească, în nicio zi, pentru că ne oferă energie pe tot parcursul zilei și ne ajută să ne abținem de la a ronțăi gustări nesănătoase. Cele mai indicate alimente la micul dejun sunt ouăle, pâinea integrală, smoothie-uri și granola. 

        Dietele repetate - încercarea a slăbi prin adoptarea a tot felul de rețete cu siguranță va dezechilibra metabolismul. Pentru a slăbi, nu trebuie să sari peste mese, ci să mănânci ce trebuie și când trebuie. 

        Lipsa consumului de apă - se recomandă să consumăm aproximativ 2 litri de apă pe zi, pentru că apa este implicată în toate procesele organismului, în special în cel metabolic. Medicii spun că dacă bei 6 pahare de apă rece pe zi, vei arde cu 50 mai multe calorii. 

        Lipsa somnului - pe lângă faptul că vom fi mereu obosiți și se va vedea pe pielea noastră, lipsa somnului atrage alte obiceiuri negative în viața noastră, precum pofta de alimente nesănătoase. 

        Lipsa activității fizice - chiar și atunci când job-ul ne ține pe scaun, trebuie să găsim metode să facem cel puțin 20 de minute de mișcare pe zi. Dacă ai obiceiuri precum mersul la sală, la înot, sau îți place să te plimbi cu bicicleta, nu te lasă de ele și metabolismul tău va funcționa în parametri normali.

Te-ar putea interesa: Spanac cu ouă, un mic dejun turcesc, rapid de preparat și extrem de delicios!

Urmărește-ne pe Facebook dacă vrei să fi la curent cu cele mai interesante știri!

Sursa foto: https://medicool.ro/cauze-ale-incetinirii-metabolismului-de-ce-poate-deveni-mai-dificil-sa-slabesti-51540.html