Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 30 Noiembrie 2023

        Pierderea în greutate poate fi extrem de dificilă, mai ales după o vârstă, atunci când metabolismul nu mai este atât de rapid. Indiferent de perioada când vrem să slăbim, trebuie să știm că înfometarea nu este o soluție. 

 

Iată patru sfaturi eficiente care te vor ajuta să slăbești fără înfometare

 

1. Niciodată să nu sari peste micul dejun

        Poți sări peste prânz sau cină, dar peste micul dejun niciodată. Această masă este extrem de importantă, mai ales atunci când vrei să slăbești. Micul dejun te ajută să-ți repornești corpul după perioada de post din timpul somnului, îți oferă energie și toți nutrienții esențiali pentru o funcționare optimă. Ai grijă însă să nu consumi brioșe sau clătite, optează în schimb pentru ovăz cu fructe și miere, muesli sau ouă.

 

2. Consumă mai multe proteine și fibre

        O problemă a unei diete poate fi că nu se mănâncă ceva ce oferă sațietate, iar de aici apare dorința de a avea gustări multe pe timpul zilei. De aceea este important să adaugi mai multe proteine și fibre în dieta ta. 

 

3. Pune mâncarea în farfurii mici

        Începe să folosești o farfurie mai mică pentru mesele tale. Un studiu a arătat că peste 90% dintre oameni termină tot din farfurie, iar asta nu este neapărat un lucru rău. Dar atunci când farfuria este plină de carbohidrați nocivi și grăsimi, devine o problemă. 

 

4. Răsfață-te, din când în când

        De cele mai multe ori, dietele sunt restrictive, deci atunci când cazi pradă poftelor întreaga dietă se poate duce pe apa sâmbetei. DIn acest motiv nu ar trebui să renunți de tot la anumite alimente atunci când vrei să slăbești. Consumă ocazional o porție de cartofi prăjiți sau o înghețată, dar ai grijă să nu fie seara. 

 

 

Te-ar putea interesa: Sfaturi bune pentru a te opri din a cumpăra ce NU îți trebuie!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.cosmopharm.eu/sfatul-specialistului/cum-sa-slabesti-sanatos/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum testezi produsele de îngrijire a pielii ca să eviți alergii sau iritații
Testarea produselor de îngrijire a pielii, mai ales în cazul persoan...
 
Moduri simple și rapide de a găti ouăle când vrei să slăbești
Studiile au dovedit că ouăle nu sunt un aliment nociv, ci din contr...
 
Cinci lucruri interesante pe care nu le știai despre banane
De ce cresc bananele în forma curbată?
 
Sfaturi simple care te vor ajuta să planifici o petrecere de neuitat la tine acasă
Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să organizezi cea mai tare pe...
 
Ce este metoda de spălare a părului Co-wash și de ce o recomandă specialiștii
Această nouă tehnică te va ajuta să ai un păr frumos și străluc...
 
Apa de trandafiri - Beneficii pentru piele și mod de utilizare
Folosită încă din Antichitate, apa de trandafiri are o mulțime de ...
 
Avantaje ale friteuzei cu aer cald
Toate aparatele de bucătărie au avantaje și dezavantaje.
 
Trei ingrediente eficiente pentru pielea din jurul ochilor
Cremele pentru zona din jurul ochilor au un rol foarte important în m...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
S&P a reconfirmat ratingul suveran al României. Boloș: Autostrăzi, școli, spitale, rețele de apă și canalizare…

» 16 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
INTERNATIONALE
 
Ambasadorul Israelului în România: Iran trebuie să plătească pentru ce a făcut!

» 15 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
5 lucruri pe care un prieten adevărat nu ar trebui să le spună

» 16 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Este vremea bujorilor în Rezervația naturală Hagieni

» 16 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VALCEA
 
Dumitru Copăceanu a fost desemnat de PNL Vâlcea candidat la Primăria comunei Bunești

» 15 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SATU MARE
 
Primăria Satu Mare anunță începerea acțiunilor de dezinsecție

» 12 Aprilie 2024 | Comentarii 0