Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 16 Februarie 2023

        Multe femei se confruntă cu un disconfort crescut atunci când sunt la menstruație, dar acest lucru se poate ameliora. Iată câteva sfaturi simple care te vor ajuta să treci cu bine peste acea perioadă, dacă și tu intri în categoria de mai sus:

 

Mănâncă bine și hidratează-te corect

        Nu este un clișeu să mănânci sănătos. O dietă bună te va ajuta să ți sub control simptomele menstruației, precum balonarea, iritabilitatea, depresia, crampele și chiar cantitatea de sânge pe care o elimini. Mănâncă fructe, legume, cereale integrale și limitează pe cât posibil consumul de zahăr, sare, cofeină, alcool și alimente procesate. Hidratarea este bună pentru că în acea perioadă organismul este mai sensibil și poți fi mai susceptibilă la infecții urinare. 

 

Păstrează o igienă riguroasă a zonei intime

        Înaintea menstruației și chiar în timpul ei apare o sensibilitate în zonă și o mâncărime ușoară. Acestea sunt normale și mai frecvente decât ai crede, ele au loc din cauza unor fluctuații ale florei vaginale și a modificării pH-ului. Poți ține sub control aceste simptome cu o igienă corectă, folosind un gel intim special, dar și schimbând absorbantul la maximul 4 ore. Dacă ai pielea foarte sensibilă, optează pentru absorbante din bumbac organic. 

 

Terapie cu căldură și mișcare pentru crampe

        Află că sunt și alte metode de a reduce crampele, pe lângă a lua pastile. Fă o baie caldă su săruri epsom și exerciții ușoare de yoga, speciale pentru durerile menstruale. 

 

 

Te-ar putea interesa: Cele mai bune trucuri de machiaj pentru tenul cu riduri!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.divahair.ro/sanatate/ce-sa-faci-cand-iti-intarzie-menstruatia-sfaturi-de-la-specialisti


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
3 factori importanți care îți afectează tenul
Una dintre cele mai mari influențe asupra tenului nostru o au hormoni...
 
Semințele de muștar, beneficii neștiute pentru inimă
Semințele de muștar scad colesterolul și mențin sănătatea inimii...
 
Ce nuanțe de ruj să eviți, dacă nu vrei să pari mai bătrână
Există câteva nuanțe de ruj ce subliniază semnele îmbătrânirii....
 
Murele – de ce să mănânci o mână pe zi
Te vei desfăta cu o aromă deosebită, iar organismul îți va mulțu...
 
Fă-l să îi fie dor de tine, mai ales dacă locuiți deja împreună
Vrei să menții flacăra pasiunii în cuplu? Iată câteva sfaturi. ...
 
Trei moduri care te ajută să pui în evidență o ținută all black
Ținuta all black este alegerea clasică în modă, pentru că este at...
 
Mituri despre păr, demontate de un hairstylist cunoscut
Începând de la clătitul cu apă rece și până la vopsitul în sar...
 
Ce trebuie să știi înainte să achiziționezi o cadă stand alone
Dacă vrei să îți modernizezi baia și să achiziționezi o cadă s...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Legea măsurilor fiscale „are mici șanse să meargă mai departe în forma asta”

» 30 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
George Burcea și Viviana Sposub ar fi făcut „un pact ciudățel” în ceea ce privește relația lor

» 29 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Trei metode simple prin care să păstrezi strugurii peste iarnă

» 30 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Festivalul Internațional de Film KINOdiseea va avea loc în perioada 11-15 octombrie
BUCURESTI - ILFOV
» 30 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ALBA
 
Președintele PNL Alba Iulia s-a întâlnit cu locuitorii: După mai bine de trei săptămâni de întâlniri...

» 30 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VRANCEA
 
Primăria Focșani anunță deschiderea festivă a anului sportiv școlar 2023-2024

» 29 Septembrie 2023 | Comentarii 0