Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 30 Ianuarie 2023

        Avocado este originar din America Centrală și Mexic, este un fruct plin de vitamina E, complexul B, minerale precum potasiu și magneziu, antioxidanți, grăsimi sănătoase și fibre necesare pentru slăbit, dar și pentru menținerea sănătății intestinale și cardiace. 

 

        Un consum zilnic de avocado completează perfect o dietă echilibrată. Iată ce se întâmplă dacă îl mănânci în fiecare zi:

 

Te ajută la slăbit

        Conținutul de grăsimi din avocado nu crește greutatea. Un studiu realizat în 2022 de Journal of American Herat Association a arătat că persoanele care au mâncat în fiecare zi un avocado au slăbit mai ușor, nu s-au îngrășat, iar grăsimea de pe abdomen a scăzut. Un alt studiu a arătat că un avocado pe zi duce la scăderea grăsimii viscerale la femei; firele mențin o senzație mai lungă de sațietate, iar grăsimile mononesaturate previn acumularea depozitelor de grăsimi.

 

Reglează tranzitul

        Fibrele conținute de avocado alimentează bacteriile bune din intestin, iar acest lucru contribuie la menținerea sănătății tractului intestinal și a  unui tranzit normal. Un avocado conține aproape 13,5 grame de fibre, jumătate din cantitatea zilnică necesară. 

 

Îmbunătățește activitatea cerebrală

        O cercetare realizată în 2020 de Jurnalul Internațional de psihologie arată că din cauza conținutului de luteină, avocado îmbunătățește funcția cognitivă. Luteina este un carotenoid care reprezintă până la 77% din concentrația totală de carotenoizi a creierului nostru. Luteina este antioxidantă și antiinflamatoare.

 

Ține departe bolile de inimă

        Bolile de inimă se previn și printr-o alimentație bogată în magneziu, fibre, folați, grăsimi mononesaturate, polifenoli și antioxidanți. Toate acestea sunt conținute de avocado. 

 

 

Te-ar putea interesa: Patru beneficii ale propolisului pe care să nu le ignori!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.kudika.ro/articol/calorii-alimente/69163/calorii-avocado-continut-nutritional-guacamole.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cinci lucruri interesante pe care nu le știai despre banane
De ce cresc bananele în forma curbată?
 
Patru modele de tricouri esențiale pentru garderoba de primăvară
Tricoul este un element de bază pentru orice ținută și nu trebuie ...
 
Trei ingrediente eficiente pentru pielea din jurul ochilor
Cremele pentru zona din jurul ochilor au un rol foarte important în m...
 
Produse care, folosite pe ten, provoacă iritații și acnee
Nu toate produsele naturale au beneficii asupra tenului.
 
Rochia din mătase naturală, de ce să o porți în cadrul unui eveniment special
Mătasea este supranumită „țesătura regilor”, datorită calită...
 
Sfaturi practice legate de mașina de spălat
Iată câteva lucruri care te vor ajuta să păstrezi hainele mai frum...
 
Cum alegi nuanța de blush perfectă pentru tine
Blush-ul adaugă o notă de prospețime și vitalitate tenului.
 
Cele mai bune surse vegetale de proteine
Cantitatea de proteină pe care o consumăm zilnic este foarte importa...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
Poșta Română: Program special între 1-6 mai. Detalii despre livrarea pensiilor

» 22 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Studiu: Românii stau 9 zile din lună pe telefon. Medic: Apar probleme de sănătate fizică și psihică

» 22 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
EDAMAME: Trei lucruri importante pe care să le știi despre ele

» 22 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
La sfârșitul lunii se redeschide Domeniul Regal Săvârșin cu un târg de primăvară

» 22 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Investițiile în sistemul educațional, prioritate pentru primarul Alin Moldoveanu

» 22 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CLUJ
 
Urmează să se pregătească șantierul pentru Spitalul Regional de Urgență Cluj

» 19 Aprilie 2024 | Comentarii 0