Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 18 Iulie 2022

        În vacanță vrei să te relaxezi, dar și să probezi preparate culinare după rețete locale și, cu toate acestea, nu vrei să acumulezi kilograme în plus. Iată trei sfaturi care te vor ajuta să-ți menții aspectul taliei, precum și greutatea, în timpul concediului:

 

1. Alege alimente nutritive și hrănitoare

        Chiar dacă ești la all inclusive, alege alimente bogate în nutrienți, care vor ține foamea departe. Alege omletă la micul dejun, comandă o salată la prânz, în loc de pizza și o friptură cu legume seara, în loc de pastele carbonara. Pune-ți în farfurie jumătate legume sau salată, un sfert de carne și cel mult un sfert de orez sau pâine. 

 

2. Alege un singur preparat caloric pe zi

        Nu poți să nu guști din mâncărurile exotice care te ademenesc numai privindu-le. Vezi care sunt preparatele din meniu pe care nu le poți mânca acasă și probează unul pe zi, dar ai grijă să fie în prima parte a zilei, pentru ca în restul timpului să poți să-l arzi cât de cât, prin plimbări, spre exemplu. 

 

3. Fă mișcare

        Fie că vorbim de plimbări seara, o scurtă alergare pe plajă dimineața, mișcarea nu trebuie să-ți lipsească nici măcar atunci când ești în concediu. Totuși, dacă faci câteva exerciții dimineața, elimini șansele ca lenea sau programul de plajă să te împiedice să le faci mai pe seară. 20-30 de minute de mișcare sunt suficiente.

 

 

Te-ar putea interesa: Cum să machiezi eficient pungile de sub ochi!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://doc.ro/dieta-si-sport/cum-sa-nu-te-ingrasi-in-concediu-la-all-inclusive


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
 
 
 
POLITICA
 
Ciucă, despre principiile PNL: Să apărăm familia, comunitatea, inițiativa particulară!

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Pateurile de ficat conțin aditivi și alte tipuri de carne mai ieftină

» 25 Mai 2024 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Cele mai bune 5 leacuri băbești contra căderii părului

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Un turn medieval din România va fi restaurat și va intra în circuitul turistic

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
Stațiile mijloacelor de transport în comun din Iași vor fi modernizate

» 27 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GORJ
 
Apă și canalizare în comuna Drăgotești: Este un proiect mult așteptat

» 25 Mai 2024 | Comentarii 0