Merele: Beneficii și idei inedite de consum

        Merele sunt considerate cele mai sănătoase fructe, afirmaÈ›ie făcută în urma unor dovezi È™tiinÈ›ifice. ExperÈ›ii spun că, din cauza conÈ›inutului de pectină, merele sunt un adevărat medicament pentru organism, ele stimulează metabolismul, păstrează sănătatea inimii È™i reglează glicemia. 

Un măr de mărime medie conține:

- 95 kilocalorii;

- 25 grame carbohidrați;

- 4 grame de fibre solubile și insolubile;

- vitamine esențiale precum A, C, E, K, B1, B2, B6;

- minerale: potasiu, mangan, cupru.

Beneficiile merelor: 

- reduc riscul de cancer de colon, piele È™i sân;

- atenuează efectele astmului;

- favorizează pierderea în greutate;

- întăresc oasele;

- stimulează digestia.

Idei inedite de a consuma mere

        Toast cu mere - prăjeÈ™te două felii de pâine integrală, unge-le cu iaurt grecesc cu 10% grăsime, pune puÈ›ină miere È™i deasupra câteva felii de mere.

        Gustare È™i desert - alege mere de mai multe feluri, spală-le È™i È™terge-le cu un prosop. Scoate mijlocul È™i taie-le rondele, apoi unge-le cu unt de arahide, presară cipsuri de ciocolată È™i uneÈ™te-le pentru a obÈ›ine un sandwich.

        Ceai de mere - fie că este cald sau rece, ceaiul de mere este un aliat de nădejde în susÈ›inerea imunității È™i combaterea inflamaÈ›iei, dar bun È™i în curele de slăbire. Fierbe în apă merele pentru 3-4 minute, cu un baton de scorÈ›iÈ™oară È™i bucură-te de arome.

Citește și: Sfaturi de frumusețe care te vor ajuta să economisești timp și bani!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://www.culinar.ro/retete/conserve-de-fructe/compoturi/compot-de-mere-si-scortisoara