Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 20 Septembrie 2021

        Pentru scăpa cât mai repede de kilogramele în plus, ești tentat să alergi în fiecare zi. Dar cât de bine este pentru organism? Din păcate, nu există un răspuns exact, iar rezultatele depind de la persoană la persoană și sunt condiționate și de alte aspecte. 

 

        Ascultă-ți corpul! Există persoane care au nevoie de o zi, cel puțin, de pauză de la alergat, altele însă, fac acest lucru în fiecare zi fără probleme. Dacă abia te-ai apucat de alergat, stresul pentru corp va fi destul de mare până se va obișnui cu rutina, deci este indicat să începi progresiv. Spre exemplu, după fiecare sesiune de alergare, zilnic mai adaugă câte 15 minute pentru a depăși recordul personal. 

 

        Poți avea beneficii reale dacă alergi zilnic. Studiile au demonstrat că și 5-10 minute de alergare te pot ajuta să reduci riscul unui infarct, accident vascular cerebral și să crești longevitatea. 

 

        Reține însă că poți să nu slăbești chiar dacă alergi zilnic. Trebuie să ții cont de faptul că timpul petrecut pentru a alerga nu se traduce neapărat în calorii arse și kilograme în minus. Procesul de slăbire constă în a combina dieta cu sportul, iar una fără cealaltă nu are beneficiu.

 

        Fii conștientă că ai nevoie de pauză. Chiar dacă îți place să alergi zilnic, este posibil ca în unele zile organismul să se simtă obosit, iar atunci trebuie să iei o pauză. Nu vei pierde nimic dacă te odihnești o zi, din contră, performanțele tale vor crește.

 

 

Citește și: Trucuri de frumusețe pentru mame ocupate!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://bunadimineata.ro/de-dimineata/de-ce-e-bine-sa-alergi-dimineata/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Patru sfaturi care te vor ajuta să ai un ten mai frumos
Multe obiceiuri simple ne pot ajuta să avem și să menținem tenul m...
 
Când este cazul să arunci produsele de beauty
Cosmeticele, la fel ca alimentele, au un termen de valabilitate ce ar ...
 
Combinații alimentare care ard grăsimile
3 combinații alimentare care te vor ajuta să slăbești.
 
Vrei dinți frumoși și sănătoși? Iată câteva secrete
Pentru că este mai ușor să întreții decât să repari.
 
Top trei mituri despre bere
Berea este una dintre cele mai populare băuturi vara, dar bărbații ...
 
Tehnici de machiaj recomandate tenului gras
Tenul gras se recunoaște ușor datorită aspectului lucios în specia...
 
Cum să remediezi problema părului uscat
Hidratarea părului este principalul lucru pe care îl poți face ca s...
 
6 vitamine bune pentru ten
Iată care sunt cele mai eficiente vitamine pentru un ten sănătos ș...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Guvernul pregătește o serie de reguli pentru petrecerile de Revelion. Ce spune ministrul Sănătății

» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
Consiliul Național al Elevilor: Guvernul are o atitudine ignorantă! Sunt necesare măsuri pentru evitarea valului 5 al pandemiei

» 05 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități despre Sfântul Nicolae, ocrotitorul copiilor, al marinarilor, brutarilor, femeilor nemăritate și al celor acuzați pe nedrept

» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Târgul de Crăciun din Timișoara va fi deschis până pe 17 ianuarie 2022
TIMIS
» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
Cadouri pentru 2.450 de copii din creșe și grădinițe, de la Primăria Slatina

» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Primarul municipiului Slobozia a pregătit o mulțime de surprize locuitorilor odată cu venirea sărbătorilor de iarnă

» 05 Decembrie 2021 | Comentarii 0