Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 11 Martie 2021

        Iată ce trebuie să știi despre cele mai răspândite mituri legate de dietele și curele de slăbire:

 

Nu trebuie să mănânci după ora 19

        Dacă mănânci seara târziu, stomacul nu mai are timp pentru digestie, fapt care poate duce la depunerea caloriilor. Dar asta nu înseamnă că trebuie să rabzi de foame cu 4-5 ore înainte de somn; mănâncă un fruct, un iaurt, nuci, bea un pahar cu lapte. Studiile arată că nu ora la care mănânci contează, ci numărul de calorii, dacă nu depășești 1.500 - 2.000 de calorii pe zi, nu te îngrași, indiferent de ora la care mănânci.

 

Fără grăsimi

        Nu tot ce e gras se depune. Există grăsimi bune, precum cele din nuci, migdale, semințe de floarea soarelui, ulei de măsline sau semințe de in, care nu doar că aduc beneficii sănătății, ci și ajută să lupți ușor cu senzația de foame, adică te satură repede. 

 

Apa este cel mai bun hidratant

        Apa are, întradevăr, meritele ei, de aceea trebuie să consumăm 6-8 pahare pe zi. Dar nu sunt de ocolit nici ceaiurile sau laptele; spre exemplu, un pahar de lapte băut când e cald afară, te ajută să reții mai multe lichide decât un pahar de apă.

 

Carbohidrații îngrașă

        Aici vorbim despre pâinea albă, orez, paste, care n-ar trebui consumate în cantități mari și combinate cu șuncă, brânzeturi și sosuri. Optează pentru pâine integrală sau cereale integrale, ori orez brun. 

 

Oul crește colesterolul

        Grăsimile din ouă nu sunt rele dacă oul nu este prăjit sau consumat cu maioneză și alte umpluturi. Se recomandă să consumăm zilnic un ou fiert sau ochi, el fiind cea mai bogată sursă de proteine și vitamine cu doar 75 de kcal. 

 

Bananele și alte fructe dulci îngrașă

        Majoritatea femeilor evită bananele sau strugurii pentru că sunt, întradevăr, dulci și consistente, dar ce nu se știe este că nu au un conținut caloric atât de mare. O banană de mărime medie nu are mai mult de 150 kcal, iar beneficiile pe care le aduce sănătății sunt enorme. 

 

 

Citește și: 6 motive să folosești măști cu cafea!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.slabsaugras.ro/dieta-vegana-si-dieta-vegetariana-mituri-frecvente/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Trei idei de scrub natural, din ingrediente mai puțin folosite
Exfolierea este un pas esențial pentru o piele frumoasă și sănăto...
 
Trucuri de frumusețe de la coreence, care chiar funcționează
Frumusețea coreencelor este apreciată de toate femeile pasionate de ...
 
Soluții naturale care te scapă de căderea părului
Aceste soluții ajută atât la stoparea căderii părului, cât și l...
 
Alimente care te ajută să ai un tranzit intestinal bun
Sănătatea sistemului digestiv este foarte importantă pentru tot org...
 
Sfaturi bune pentru a te opri din a cumpăra ce NU îți trebuie
Moda se schimbă frecvent și din această cauză suntem tentați să ...
 
Ce să mănânci dacă te confrunți cu acnee - Alimente care te scapă de coșuri
Legătura dintre alimentație și coșuri este foarte strânsă.
 
Patru sfaturi eficiente pentru a slăbi fără înfometare
Să slăbești, mai ales după o vârstă, poate fi extrem de dificil....
 
Lucruri interesante despre sistemul imunitar pe care probabil nu le știai
Sistemul imunitar este protectorul organismului nostru în fiecare zi....
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Iulia Albu vorbește despre relația dintre fiica ei și iubitul Mike: Are o problemă...

» 08 Decembrie 2023 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ministrul Sănătății avertizează: Neacoperirea vaccinală poate duce la reapariția unor boli considerate eradicate

» 08 Decembrie 2023 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum să prepari lichiorul de ouă

» 08 Decembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Un Centru Național de Educație Montană se va deschide în Munții Bucegi

» 08 Decembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SATU MARE
 
Copiii din învățământul preșcolar, care au participat la concertul de coline, au fost premiați de Primăria Satu Mare

» 08 Decembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL MURES
 
Primăria Târgu Mureș: Pe strada Gheorghe Doja se vor planta mai multe feluri de arbori, ca parte a proiectului de reamenajare a străzii

» 07 Decembrie 2023 | Comentarii 0