Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 19 Februarie 2021

        Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, sedentarismul este principala cauză de apariție a aproximativ 21-25% din cancerele de sân și de colon și a 27% din cazurile de diabet. Prin urmare, este foarte important să facem mișcare în fiecare zi, deoarece reducem riscul de hipertensiune, diabet, accident vascular cerebral depresie, îmbunătățim sănătatea oaselor și ținem greutatea sub control.

 

Câtă mișcare este indicat să facă adolescenții și copii

        OMS a stabilit, în urma unor studii, că tinerii cu vârsta cuprinsă între 5 și 17 ani, activitatea fizică poate însemna jocuri, excursii, activități recreative, educație fizică sau exerciții în context familial și ar trebui să dureze cel puțin 60 de minute pe zi. 

 

Câtă mișcare este recomandată adulților

        Aici OMS se referă la persoanele cu vârsta cuprinsă între 18 și 64 de ani. În cazul lor, activitatea fizică poate consta în activități recreative, de agrement, mers pe jos sau cu bicicleta, jocuri sau sport și ar trebui să dureze 150 de minute pe săptămână în cazul activităților moderate sau 75 în cazul clor viguroase. În cazul persoanelor care vor să aibă beneficii și mai mari pentru sănătate, se poate crește timpul, în funcție de tipul de activitate, la 300 de minute, respectiv 150.

 

Câtă mișcare se recomandă persoanelor în vârstă

        În cazul adulților peste 65 de ani, OMS recomandă practicarea unor activități fizice aerobe moderate timp de 150 de minute pe săptămână sau 75 de minute dacă este vorba despre o activitate mai intensă. 

 

 

Citește și: Mierea și scorțișoara, două ingrediente care te ajută să scapi rapid de kilogramele în plus!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.dcnews.ro/este-un-triunghi-periculos-relatia-copil-parinti-bunici_193864.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Patru sfaturi care te vor ajuta să ai un ten mai frumos
Multe obiceiuri simple ne pot ajuta să avem și să menținem tenul m...
 
Când este cazul să arunci produsele de beauty
Cosmeticele, la fel ca alimentele, au un termen de valabilitate ce ar ...
 
Combinații alimentare care ard grăsimile
3 combinații alimentare care te vor ajuta să slăbești.
 
Vrei dinți frumoși și sănătoși? Iată câteva secrete
Pentru că este mai ușor să întreții decât să repari.
 
Top trei mituri despre bere
Berea este una dintre cele mai populare băuturi vara, dar bărbații ...
 
Tehnici de machiaj recomandate tenului gras
Tenul gras se recunoaște ușor datorită aspectului lucios în specia...
 
Cum să remediezi problema părului uscat
Hidratarea părului este principalul lucru pe care îl poți face ca s...
 
6 vitamine bune pentru ten
Iată care sunt cele mai eficiente vitamine pentru un ten sănătos ș...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Guvernul pregătește o serie de reguli pentru petrecerile de Revelion. Ce spune ministrul Sănătății

» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
Consiliul Național al Elevilor: Guvernul are o atitudine ignorantă! Sunt necesare măsuri pentru evitarea valului 5 al pandemiei

» 05 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități despre Sfântul Nicolae, ocrotitorul copiilor, al marinarilor, brutarilor, femeilor nemăritate și al celor acuzați pe nedrept

» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Târgul de Crăciun din Timișoara va fi deschis până pe 17 ianuarie 2022
TIMIS
» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
Cadouri pentru 2.450 de copii din creșe și grădinițe, de la Primăria Slatina

» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Primarul municipiului Slobozia a pregătit o mulțime de surprize locuitorilor odată cu venirea sărbătorilor de iarnă

» 05 Decembrie 2021 | Comentarii 0