Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 12 Decembrie 2020

        Postul intermitent este una dintre cele mai populare metode de slăbit, deoarece dă rezultate foarte bune în scurt timp. Postul intermitent are la bază pauza totală de alimente în anumite intervale de timp, iar ca orice dietă are beneficii și contraindicații. 

 

Tipuri principale de post intermitent

        1. Postul intermitent ocazional - este varianta cea mai puțin strictă fiindcă presupune renunțarea la una dintre mesele zilnice, de câteva ori pe săptămână, alegerea zilelor de post fiind la latitudinea fiecăruia.

        2. Postul intermitent zilnic - cei care fac acest lucru renunță la una dintre mese zilnic. Majoritatea sar peste cină pe considerentul că mâncatul seara îngrașă.

        3. Postul intermitent complet - se referă la alegerea uneia sau mai multor zile din săptămână în care nu se mănâncă nimic, ci se consumă doar ceaiuri, apă și cafea. 

 

Beneficiile postului intermitent

  • Principalul beneficiu este pierderea în greutate, deoarece este o dietă care chiar funcționează. În plus, este o dietă ușoară, cei care o țin nu mai sunt nevoiți să calculeze caloriile pe care le consumă la fiecare masă. 
  • Întărește inima - studiile au arătat că persoanele care practică în mod constant postul intermitent au mai puține riscuri de a dezvolta boli cardiovasculare. Prin pierderea grăsimii, scade și nivelul colesterolului rău și al trigliceridelor, prin urmare sistemul circulator este protejat. 
  • Reduce riscul de diabet - kilogramele în plus pot duce la numeroase afecțiuni, printre care diabetul. Rezistența la insulină dereglează organismul care nu mai folosește eficient această substanță ce ajută la asimilarea glucozei la nivelul celulelor, acesta rămânând în sânge și dând naștere diabetului. Postul intermitent crește sensibilitatea organismului la insulină și ajută la menținerea sub control a glicemiei. 
  • Menține sănătatea creierului - postul intermitent contribuie la îmbunătățirea secreției unui hormon de la nivelul creierului - BDNF, acesta previne apariția depresiei și a altor afecțiuni psihice. 

Contraindicații ale postului intermitent

        Nu se recomandă persoanelor supraponderale și nici celor care suferă de diverse afecțiuni. Nici persoanele subponderale sau gravidele ori femeile care au născut și alăptează nu trebuie să urmeze o astfel de dietă.

 

 

Citește și: Cum alegi o cremă antirid bună!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.timpul.md/articol/postul-intermitent---ce-este-dieta-168-si-ce-beneficii-are-pentru-sanatate-155835.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce simbolizează culoarea roșie a ouălor de Paști și de ce se ciocnesc
Ciocnirea ouălor roșii de Paști este o tradiție nu doar a românil...
 
Ce trebuie să conțină garderoba capsulă de primăvară
Garderoba capsulă este o colecție de haine care nu se vor demoda nic...
 
Chec cu lămâie și iaurt, un dulce bun rece
Rețetă chec cu lămâie și iaurt, un dulce răcoros.
 
Ce se întâmplă dacă mănânci dulciuri pe stomacul gol, dimineața
Durerile de stomac și stările de nervozitate sunt doar câteva dintr...
 
Care sunt cei mai buni antioxidanți
Antioxidanții sunt ingredientul principal pentru frumusețe.
 
4 tratamente împotriva celulitei care chiar funcționează
Majoritatea femeilor se confruntă cu celulită, iar din această cauz...
 
Ce beneficii pentru organism are sparanghelul sau `hrana regilor`
Iată câteva motive pentru a consuma sparanghel.
 
Ziua Muncii - Curiozități și obiceiuri
Curiozități și obiceiuri de 1 Mai, din România și restul lumii. ...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Campanie de testare pentru hepatita C și maraton de vaccinare anti-Covid la Cazinoul Constanța

» 14 Mai 2021 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
Energia electrică, uleiul și serviciile de igienă-cosmetică s-au scumpit cel mai mult în ultima perioadă

» 14 Mai 2021 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Tendințe în machiaj pentru sezonul estival

» 14 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Biserica din Curtea, cel mai mare lăcaș de cult din lemn păstrat în Banat
TIMIS
» 14 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BISTRITA NASAUD
 
Președintele CJ Bistrița-Năsăud: Fondurile europene, vitale pentru județ

» 14 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARAD
 
Deputat de Arad: Am votat modificările Codului de procedură penală din dorința de a avea reguli mai clare

» 13 Mai 2021 | Comentarii 0