Tipuri de brânză pe care le poți consuma dacă ai intoleranță la lactoză

        IntoleranÈ›a la lactoză se caracterizează prin incapacitatea organismului de a digera È™i absorbi lactoza. Pentru că brânza este un aliment îndrăgit de majoritatea dintre noi, iată câteva tipuri care pot fi consumate È™i de persoanele cu intoleranță la lactoză.

        Nu trebuie să eviÈ›i toate brânzeturile È™i să te abÈ›ii astfel de la micile plăceri ale vieÈ›ii, de teamă că te vei confrunta cu simptome precum balonarea, flatulenÈ›a, durerile abdominale È™i chiar diareea, ci trebuie să È™tii câte ceva despre aceste alimente. De regulă, cu cât este mai proaspătă brânza, cu atât mai multă lactoză conÈ›ine. Deci, persoanele cu intoleranță ar trebui să evite, în primul rând, tipurile cremoase precum brânza de vaci sau ricotta. 

Iată câteva tipuri de brânză ce conÈ›in foarte puÈ›ină lactoză:

• Muenster: 0-1,1% lactoză,
• Camembert: 0-1,8% lactoză,
• Brie: 0-2% lactoză,
• Cheddar: 0-2,1% lactoză,
• Provolone: 0-2,1% lactoză,
• Gouda: 0-2,2% lactoză,
• Brânza albastră: 0-2,5% lactoză,
• Parmezan: 0-3,2% lactoză,
• Emmentaler: 0-3,4% lactoză.

Citește și: Trucuri pentru a-ți evidenția ochii!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: ://dozadesanatate.ro/care-sunt-cele-mai-sanatoase-branzeturi/