Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 23 Mai 2013    Actualizat: 22 Iulie 2013

5 trucuri de dieta care chiar functioneaza

 

Ai face orice ca sa slabesti, dar totusi simti ca ai epuizat toate variantele? Nu dispera, exista numeroase ponturi care te ajuta sa duci la bun sfarsit o dieta si sa obtii rezultatele pe care ti le-ai propus. Uite care sunt cele mai reprezentative dintre ele.

1. Fotografiiile vechi
Vrei sa arati ca acum cinci ani? Nu e imposibil, insa trebuie sa ai o motivatie. Printeaza o poza cu tine cand erai slaba si lipeste-o pe frigider. De fiecare data cand vei vrea sa savurezi o gustare iti vei aminti motivul pentru care esti la dieta si vei stii ca merita sa te abtii. Poti sa aplici acest truc si la birou.
2. Restaurantele
Doar pentru ca esti la dieta nu inseamna ca nu iti mai poti da intalnire cu prietenii la restaurant. Alege insa mancaruri usoare si evita prajelile. Vara, salatele sunt atat de diversificate, incat pot concura cu siguranta cu cele mai delicioase feluri de mancare. 
3. Fast food
Incearca sa-ti oferi cate o recompensa pentru fiecare zi de dieta pe care ai respectat-o. O prajitura saraca in calorii sau biscuitele tau preferat pot reprezenta niste exemple. Daca mananci junk food, pedeapsa este sa renunti la recompensa timp de o saptamana. Incearca acest truc si vei vedea ca gandul tau va zbura intotdeauna catre portia mica, dar zilnica de ‘alimente interzise’.
4. Programul de masa
De obicei, nu te poti tine de dieta pentru ca esti mereu grabita si mananci ce apuci. Uita de acest stil de viata si planifica-ti din timp mesele. Fa cumparaturile in avans si incearca sa-ti faci timp cate 30 de minute pe zi pentru a gati. Dieta presupune alimente usoare, asa ca nu va fi nevoie sa stai foarte mult timp in bucatarie. Dimineata, ai grija sa nu sari peste micul dejun si incearca sa iei pranzul in fieacare zi, la aceeasi ora. 
5. Portia de fructe
In loc sa cumperi un corn cu ciocolata sau o napolitana plina de E-uri atunci cand ti se face pofta de ceva dulce, mai bine ai grija sa nu-ti lipseasca niciodata din geanta fructele. Profita de sezon si ia-ti portia zilnica de vitamine. Un mar, o banana, o caisa sau o punga cu cirese iti vor satiface cu siguranta pofta de gustari.

Sursa foto: http://assets.perfecte.ro/assets/perfecte/2010/06/07/image_galleries/2088/10-trucuri-de-dieta-care-chiar-functioneaza_1_size1.jpg


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum să revii în formă după concediu
Sfaturi simple pentru a revenii cât mai repede în formă după perio...
 
Cosmetice indispensabile după 30 de ani
Ce produse cosmetice ar trebui să folosești după 30 de ani?
 
Cinci motive să introduci untul de shea în rutina de îngrijire
Untul de shea este unul dintre cele mai benefice ingrediente din rutin...
 
Slăbește cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul, consumat ca aliment sau aplicat pe anumite zone, este un al...
 
Șapte motive să consumi ceai negru
Beneficiile ceaiului negru depind de modul în care alegem să-l consu...
 
Sarea neagră are proprietăți vindecătoare unice
Sarea neagră indiană sau Kala Namak - ideală în alimentație și d...
 
Beneficiile ciocolatei în tratamentele faciale. Cum să prepari o mască cu ciocolată
Ciocolata este unul dintre cele mai îndrăgite deserturi, însă aduc...
 
Cinci inamici ai tenului
Orice femeie își dorește să aibă un ten curat și sănătos.
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Arafat, avertisment despre ziua votului: Forțele de ordine nu vor permite!

» 27 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
50 de hectare de teren pentru tinerii fermieri, de la stat

» 26 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Creează-ți ținute unice în această toamnă

» 26 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Transursoaia - cea mai pitorească șosea turistică din Apuseni
ALBA
» 25 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL HARGHITA
 
CJ Harghita se va asocia cu Primăria Borsec pentru a finaliza o investiție importantă

» 26 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL DAMBOVITA
 
Primarul municipiului Târgoviște, despre lucrările la Cinematograf: Suntem foarte aproape de final!

» 25 Septembrie 2020 | Comentarii 0