Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 07 Octombrie 2020

        Cartofii și pâinea sunt două dintre alimentele cele mai prezente pe mesele românilor. Cartofii sunt sățioși, gustoși, ieftini, se găsesc oricând și se pot prepara în foarte multe feluri. Dintre aceste două alimente, care este cel mai prietenos cu persoanele care vor să scape de kilogramele în plus? Medicul nutriționist Mihaela Bilic răspunde:

 

        „Cartofii îngrașă mai puțin decât pâinea. Cu toții iubim carbohidrații sub o formă sau alta, de la banala felie de pâine, la pizza, paste, orez, mămăligă sau cartofi prăjiți. Când vrem să slăbim tăiem carbohidrații din dietă, doar că fără ei nu prea rezistăm. Decât să declarăm război făinoaselor, n-ar fi mai realist/ eficient să facem alegeri istețe și să micșorăm porția? 

 

        Acolo unde cerealele conțin 70% amidon și sub 5% apă, cartofii sunt la polul opus: au 70% apă și doar 17% amidon. Un cartof fiert este echivalent cu o felie de pâine, are tot 80 calorii și niciun gram de gluten. Dacă stropim cartoful fiert cu ulei și îl băgăm la cuptor, el devine extrem de apetisant. E drept, cu încă 100 calorii în plus. Iar dacă vreți și o bucată de brânză, s-a ales praful de titlul meu... că tocmai l-am transformat într-o bombă calorică” a explicat nutriționistul.

 

 

Citește și: Zahărul de cocos - sănătos chiar și pentru diabetici!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://foodstory.ro/nutritie/cartofii-copti-excelenti-pentru-organism-iata-de-ce-ar-trebui-sa-i-consumi-mai-des


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce spune coafura preferată despre tine. Dacă preferi părul întins, viața ta poate fi haotică
Felul în care te coafezi poate spune multe lucruri despre personalita...
 
Trucuri pentru tenul gras, care chiar te vor ajuta
Excesul de sebum poate fi o adevărată problemă, mai ales atunci câ...
 
Obiceiuri matinale pentru o siluetă de invidiat
Obiceiuri matinale care te vor ajuta să slăbești sănătos.
 
Tot ce trebuie să știi despre șamponul nuanțator
Șamponul nuanțator - ghid de utilizare de la A la Z.
 
Lucruri și obiceiuri de care să scapi dacă vrei să fii sănătos în 2022
Cu toții sperăm ca Anul Nou să fie măcar un pic mai bun decât pre...
 
Cum alegi jucăriile potrivite pentru copii
Ghid de alegere a jucăriilor pentru părinți grăbiți.
 
Ieși în evidență folosind stilul personal, în 5 pași simpli
Stilul personal este oglinda atitudinii tale.
 
Șase semne că ești ipohondru
Persoanele ipohondre trăiesc cu gândul că au o boală gravă, dar p...
 
 
 
 
SANATATE
 
Rafila: Discuția despre introducerea certificatului Covid la locul de muncă rămâne deschisă

» 22 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Cum se roagă Alexandra Stan când se simte lipsită de puteri: Doamne, dă-mi puterea...

» 21 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Sfaturi de îngrijire a sprâncenelor de care trebuie să ții cont

» 22 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
„Mica Unire” la Cluj. Programul manifestațiilor
CLUJ
» 22 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
Primăria Slatina a premiat excelența

» 22 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Primăria Fetești va primi finanțare europeană pentru realizarea unui centru multifuncțional și pentru reabilitarea unor străzi

» 21 Ianuarie 2022 | Comentarii 0