Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 18 August 2020

        Dieta zilnică poate fi o adevărată provocare, mai ales atunci când impune unele reguli stricte. Dacă vrei să mănânci sănătos, indiferent că ai un plan alimentar sau nu, ar trebui să ții cont de câteva sfaturi; iată care sunt:

 

1. Ore fixe de masă

        Poate părea un sfat banal, dar este extrem de important. Dacă mănânci la ore fixe organismul se va obișnui cu un anumit program și va funcționa normal, fără să îți deranjezi stomacul. 

 

2. Când mănânci, nu mai face nimic altceva

        Este important ca atunci când te așezi la masă să lași telefonul deoparte și să nu mai ai nicio altă activitate. Concentrează-te pe mâncare ca să nu consumi mai mult decât trebuie. 

 

3. Nu mânca pe grabă

        Masa trebuie consumată în liniște. Totuși, dacă timpul nu își permite, ia-ți mâncare la pachet, dar încearcă măcar să nu o mănânci în picioare.

 

4. Elimină mâncatul pe fond emoțional

        Cei mai mulți dintre noi trecem prin perioade grele și simțim nevoia să mâncăm ceva în plus și nesănătos. Este un obicei prost ce ar trebui eliminat cât mai repede. Încearcă să faci alt lucru care îți place și care e la îndemână, decât să umpli cu mâncare un gol emoțional.

 

5. Prețuiește sănătatea

        Atunci când te tentează să mănânci alimente grele și mai puțin nutritive, cum ar fi fast food-ul, gândește-te la sănătatea ta și la modul cum este afectată când consumi ce nu trebuie. 

 

 

Citește și: Mituri și adevăruri despre colagen!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.bzi.ro/de-ce-nu-e-bine-sa-mananci-repede-1057057

 


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Machiajul permanent - tot ce trebuie să știi
Machiajul permanent poate fi tentant și o alegere inspirată în unel...
 
Alternative sănătoase la chipsurile din cartofi
Dacă ești la dietă, consumul chipsurilor din cartofi nu este o idee...
 
Secrete de frumusețe din Egiptul Antic
Egiptul va fi întotdeauna asociat cu frumusețea și strălucirea.
 
Cum să arăți și să te simți sexy
Aspectul fizic este cel care impresionează, la prima vedere, aceea pe...
 
Secrete folosite în arta culinară a preparării prăjiturilor
Pregătirea torturilor și prăjiturilor este o adevărată formă de ...
 
De ce să consumi orez cu fasole
Vrei să scapi de stres sau alte probleme? Consumă orez cu fasole!
 
Adevărul despre pâine - îngrașă sau nu?
Tot ceea ce credeai până acum despre pâine, nu este adevărat. Pâi...
 
Buzele - De ce au nevoie de o îngrijire specială și cum să faci acest lucru
Poate nu credeai, dar buzele au nevoie de îngrijire specială, mai al...
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Ministerul Educației pregătește obligații noi pentru profesori și elevi

» 24 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Până când se poate amâna doza de rapel, fără a-și pierde eficacitatea

» 23 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Simptome ale unghiilor pe care nu trebuie să le ignori

» 24 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Povestea locului în care s-a hotărât Unirea Principatelor Române
BUCURESTI - ILFOV
» 24 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL MURES
 
Primarul din Târgu Mureș spune când vor ajunge autobuzele electrice în municipiu

» 24 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL HARGHITA
 
Președintele CJ Harghita, informații cu privire la campania de vaccinare

» 23 Ianuarie 2021 | Comentarii 0