Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 16 August 2020

        Zi de zi ne confruntăm cu tot felul de probleme care ne determină să ne pierdem calmul, iar acest lucru, în timp, dăunează sănătății noastre. Putem totuși să luăm în considerare câteva trucuri care ne vor intra în obicei și se vor dovedi extrem de utile pentru a ne păstra calmul. 

 

Nu exagera situația

        Nu aduce niciun folos să faci din țânțar armăsar, să te plângi și să exagerezi situația. Potrivit specialiștilor, o situație stresantă poate fi privită astfel: „Mă pot descurca, situația asta nu mă depășește”.

 

Gândește-te de două ori înainte să împărtășești o problemă

        Atunci când te confrunți cu o problemă, specialiștii sunt de părere că trebuie să aștepți puțin înainte de a vorbi cuiva apropiat despre ea. Explicația constă în faptul că cei dragi ar putea să empatizeze prea mult și să-ți amplifice starea de supărare.

 

Cunoaște-ți reacțiile

        Atunci când vei știi clar ce anume te enervează sau îți creează o stare de iritabilitate, vei știi mai ușor ce să eviți pentru a nu te supăra. E mai simplu să eviți cauza, decât efectul.

 

Creează o atmosferă care te ajută

        Spre exemplu, muzica este un factor ce ajută la păstrarea calmului și la crearea unei stări de bună-dispoziție.

 

Ai grijă de minte și suflet

        Meditația sau rugăciunea sunt două metode care au beneficii directe asupra minții și sufletului. De asemenea, există și cursuri care te pot învăța anumite tehnici ce vor fi de folos atunci când treci prin situații tensionate.

 

Distrage-ți atenția

        În momentele în care ești stresat sau supărat găsește ceva distractiv de făcut. Spre exmplu poți urmări o comedie. 

 

Respiră

        Respirațiile adânci chiar ajută atunci când vrei să îți păstrezi calmul. Încearcă următorul exercițiu: pune mâna pe abdomen, trage aer pe nas și urmărește mâna care trebuie să se ridice odată cu abdomenul. Ține-ți respirația câteva momente și apoi expiră ușor.

 

 

Citește și: Ce culori se poartă în sezonul toamnă-iarnă 2020?

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://dozadesanatate.ro/5-strategii-pentru-a-ti-pastra-calmul-intr-o-cearta/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Moduri naturale de a încetini procesul de îmbătrânire
Nu doar cremele anti-îmbătrânire sunt bune pentru a încetini acest...
 
Vanilia, mai mult decât un condiment
Vanilia este mai mult decât un condiment ce dă un gust delicios pră...
 
De ce să consumi supă de roșii?
Supa de roșii are puține calorii, dar este plină de substanțe nutr...
 
Ce să gătești cu usturoi de Sfântul Andrei
Rețete simple și delicioase cu usturoi, ideale pentru sărbătoarea ...
 
Cum să-ți îngrijești unghiile în sezonul rece
Temperaturile reci ne afectează și unghiile, nu doar părul și tenu...
 
Vitamina D, cu ce o înlocuim în timpul sezonului rece
Vitamina D are un rol extrem de important în organismul nostru.
 
Ceaiuri care nu ar trebui administrate bebelușilor
De cele mai multe ori, când bebelușii se îmbolnăvesc mamele le ofe...
 
Cum să te machiezi ca să ascunzi defectele
Trucuri de machiaj pentru corectarea defectelor.
 
 
 
 
SANATATE
 
S-a decis care sunt primele categorii de români ce vor fi vaccinate împotriva Covid-19

» 29 Noiembrie 2020 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Cum pot vota românii aflați în carantină sau izolare la alegerile din 6 decembrie

» 28 Noiembrie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Ce produse de înfrumusețare trebuie să ai în geantă în această iarnă

» 29 Noiembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cum să-ți petreci vacanța de iarnă în România

» 29 Noiembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CLUJ
 
Primarul Boc, despre demisiile din Parlament din cauza pensiilor speciale: „Un praf în ochi pentru cei care nu știu lege”

» 29 Noiembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
La Giurgiu, primăria nu are bani să cumpere nici coșuri de gunoi

» 28 Noiembrie 2020 | Comentarii 0