Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 09 Aprilie 2020

        Există mai multe aspecte pe care orice gospodină, și nu numai, trebuie să le aibă în vedere atunci când cumpără legume. De regulă, când mergem la piață sau la supermarket ne orientăm ca verdețurile pe care le punem în coș să nu fie pătate sau lovite, dar acestea nu sunt singurele criterii atunci când vine vorba de legume sănătoase.

 

1. Atenție la culoare

        Cele mai bune sunt legumele care au o nuanță intensă, ele sunt pline de vitamine și minerale. De asemenea, culoarea trebuie să fie uniformă, astfel știi că sunt coapte cât trebuie. Legumele cu o nuanță pală ori cu o strălucire albicioasă sau lăptoasă au fost crescute într-un sol nepotrivit și nu au avut parte de lumina soarelui.

 

2. Greutatea potrivită

        Trebuie alese legumele cele mai grele, comparativ cu mărimea lor. Dacă sunt ușoare, înseamnă că au un miez sec sau o textură neplăcută. O greutate mai mare reprezintă garanția unui miez cu un conținut optim de apă și vitamine. Ca să vezi diferența, ține în mână mai multe legume în același timp.

 

3. Textură fermă, dar nu foarte tari

        Cu alte cuvinte, crocante și zemoase, așa ar trebui să fie legumele ideale. Nu cumpăra legume moi în totalitate sau numai pe o parte, dar nici pe cele prea tari. Spre exemplu, în cazul morcovilor și la broccoli, acestea ar trebui să fie puțin flexibile, deci încearcă să le îndoi, dar ușor ca să nu le rupi.

 

4. Mirosul

        Legumele crescute în mod natural au miros, toate. Nu la fel de pronunțat ca fructele, dar miros. Orientează-te către verdețurile cu o aromă specifică, dacă vrei să obți cele mai bune preparate și să ai siguranța unui aport optim de vitamine și minerale.

 

 

Citește și: Exerciții simple de făcut în casă, pentru un abdomen plat!

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.exquis.ro/legume-sunt-sanatoase-gatite-vezi-sunt/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Băuturi pentru slăbit pe care să le consumi înainte de culcare
Persoanele care nu dorm suficient pot avea probleme cu greutatea.
 
5 pași pentru a merge grațios pe tocuri
Mersul pe tocuri este o adevărată provocare pentru multe dintre feme...
 
Cum să arăți mai tânără cu un singur produs de makeup
Un celebru make-up artist spune că anticearcănul este singurul produ...
 
Banala mămăligă are o mulțime de beneficii pentru organism
Iată care sunt beneficiile consumului de mămăligă.
 
Cum să ai gene lungi și frumoase cu ceaiuri naturale
Nu trebuie să apelezi la gene false sau tratamente costitisoare pentr...
 
Trei rețete ideale de smoothie pentru micul dejun
Smoothie-ul este un mic dejun bogat în nutrienți, pentru dimineți p...
 
Beneficiile dușului scoțian pentru frumusețe și sănătate
Tot ce trebuie să știi despre dușul scoțian.
 
Pregătește pielea pentru un bronz frumos
Timpul petrecut la plajă sau la piscină sunt unele dintre lucrurile ...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Mii de pensionari păcăliți de Casa de Ajutor Reciproc

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
Expert în educație, despre mediile mari de la matematică la Evaluarea Națională: Arată o situație aberantă/ Subiectele sunt incorect făcute

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Trucuri pentru a mânca mai puțin, fără să îți fie foame

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Legenda Cetății Apoulon de la Piatra Craivii
ALBA
» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CALARASI
 
Ilie Lascu, candidatul PNL la Primăria comunei Nicolae Bălcescu

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL COVASNA
 
Consiliul Județean Covasna a achiziționat măști și dezinfectanți pentru două unități medicale

» 04 Iulie 2020 | Comentarii 0