Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 29 Ianuarie 2020

        Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, trebuie însă să fie și benefic pentru organism. De cele mai multe ori suntem tentați să consumăm pe stomacul gol croissante, iaurt, suc de portocale, dar acestea nu sunt cele mai indicate alimente de consumat înainte de orice.

 

        Potrivit experților, sistemul digestiv își începe activitatea la aproximativ două ore de la trezire, pentru că și el, la rândul lui, s-a odihnit peste noapte. Pe stomacul gol se recomandă consumul de apă călduță, eventual cu puțină lămâie pentru alcalinizare, urmată de un mic dejun sănătos. Iată o listă cu alimente pe care nutriționiștii nu le recomandă să fie consumate pe stomacul gol:

 

1. Preparate sau alimente picante

        Dacă sunt servite la prima oră pot irita mucoasa stomacului, iar acest lucru produce aciditate și crampe. De asemenea, pot declanșa și indigestia, din această cauză se recomandă consumul de alimente mai neutre ca o primă masă a zilei.

 

2. Preparate sau alimente dulci

        A devenit un trend ca la micul dejun să se consume croissante, produse de patiserie, pâine cu unt și gem, băuturi dulci. Deși aceste alimente sunt de-a dreptul delicioase, pot cauza probleme dacă sunt consumate pe stomacul gol. Produsele de patiserie conțin drojdie, ingredient ce irită mucoasa stomacului, cauzând flatulență. Excesul de zahăr atât din alimente, cât și din băuturi, obosește ficatul și îngreunează pancreasul.

 

3. Băuturi carbogazoase

        De obicei acestea sunt pericoloase pentru sănătate indiferent de momentul din zi în care se consumă. Băute pe stomacul gol sunt și mai nocive deoarece acizii carbonați se amestecă cu acizii stomacali și pot cauza greață și gaze. 

 

4. Băuturi reci

        Indiferent de tipul de băutură, dacă este rece și consumată pe stomacul gol mucoasa acestuia se poate deteriora, iar acest lucru duce la încetinirea digestiei pentru întreaga zi. Băuturile calde stimulează sistemul digestiv și metabolismul.

 

5. Cafea

        Este o practică extrem de răspândită începerea zilei cu o ceașcă de cafea. Deși ne desparte de somn, cafeaua consumată pe stomacul gol poate duce la aciditate gastrică. Cofeina crește secreția de acid clordihric în sistemul digestiv și poate cauza gastrită. 

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://finca.micalas.com/product/breakfast-continental/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Produse de machiaj pe care trebuie neapărat să le ai în toamna 2020
Un machiaj profesional se poate obține dacă folosești produse de ca...
 
Cum să prepari cel mai cremos pate de casă
Pateul este un preparat ce poate fi servit în multe ocazii și combin...
 
4 lucruri de făcut seara pentru ca diminețile mohorâte de toamnă să fie suportabile
Dimineața, mai ales toamna, poate fi greu să ne dăm jos din pat, de...
 
Este sau nu uleiul de ricin bun pentru gene și ochi?
Se spune că uleiul de ricin este ideal pentru creșterea genelor, dar...
 
Cum să porți un trening
Bărbatul modern trebuie să știe cum să poarte un trening, una dint...
 
Folosește dovleac pentru a combate efectele trecerii timpului
În această perioadă, dovleacul nu trebuie folosit doar pe post de d...
 
De câte proteine ai nevoie pentru a crește masa musculară?
Proteinele au un rol extrem de important în creșterea masei muscular...
 
Cele mai comune 6 motive pentru certurile în cuplu
Iată care sunt cele mai comune, dar aparent banale, motive pentru car...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Mirela Vaida, criticată pentru o imagine postată pe rețeaua de socializare: „Te-ai făcut de cacao!”

» 30 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
Când vine iarna în România? Anunțul meteorologilor

» 30 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
10 întrebuințări ale turmericului de care probabil nu știai

» 30 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Halloween la Castelul Bran pe 31 octombrie. Prețuri și mod de desfășurare
BRASOV
» 30 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VALCEA
 
Sorin Vasilache, pentru a treia oară primar la Băile Olănești. Ce proiecte are administrația locală

» 30 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARAD
 
Cinci comisii de specialitate la CJ Arad

» 29 Octombrie 2020 | Comentarii 0