Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 28 Decembrie 2019

        O dietă de succes trebuie să nu te demoralizeze și să nu te forțeze să faci sacrificii foarte mari pentru a o putea ține. Având în vedere că unele diete pot fi extrem de stricte și, fără să ne dăm seama, ne pot afecta negativ organismul, ar trebui să ținem cont de câteva sfaturi atunci când vrem să slăbim, dar să nu ne pierdem energia. Iată trei rețete care vor oferi mese gustoase, sănătoase și slab calorice:

 

Paste integrale cu piept de pui și sos tomat

        Spre deosebire de pastele normale, cele integrale sunt extrem de recomandate în diete deoarece conțin carbohidrați complecși și proteine, care le fac ușor de digerat și nu îngrașă. Pentru a obține un preparat gustos și sănătos, frige pe gril câteva bucățele de piept de pui, condimentează-le după gust, iar după ce sunt gata taie-le în bucățele. Adaugă bucățelele peste pastele fierte, de preferat penne, și amestecă cu sos de roșii. Vei obține o masă săracă în carbohidrați simpli, zaharuri și calorii.

 

Somon la cuptor cu cartofi dulci

        Acest tip de pește este foarte gustos și reprezintă o sursă excelentă de acizi grași omega 3, dar și de proteine de calitate. Somonul este foarte indicat în dietele de slăbire deoarece este sățios. O garnitură excelentă pentru somonul făcut la cuptor sunt cartofii dulci, condimentați după gust, alături de o salată de roșii și castraveți cu câteva bucățele de brânză. Un astfel de meniu este bogat în proteine, carbohidrați complecși, fibre și, nu în ultimul rând, satisface poftele.

 

Salată cu piept de pui și legume

        Salata este aliatul principal atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus. Legumele sunt slab calorice, dar conțin numeroase fibre care ajută tranzitul și facilitează pierderea în greutate. Spre exemplu, fă o salată din roșii, castraveți, salată verde, ardei gras, măsline, brânză slabă și câteva bucăți de piept de pui și vei mânca pe săturate fără să te îngrași.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: https://www.gustos.ro/retete-culinare/somon-la-gratar-cu-cartofi-dulci.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cosmetice indispensabile după 30 de ani
Ce produse cosmetice ar trebui să folosești după 30 de ani?
 
Cum să revii în formă după concediu
Sfaturi simple pentru a revenii cât mai repede în formă după perio...
 
Cinci motive să introduci untul de shea în rutina de îngrijire
Untul de shea este unul dintre cele mai benefice ingrediente din rutin...
 
Șapte motive să consumi ceai negru
Beneficiile ceaiului negru depind de modul în care alegem să-l consu...
 
Slăbește cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul, consumat ca aliment sau aplicat pe anumite zone, este un al...
 
Beneficiile ciocolatei în tratamentele faciale. Cum să prepari o mască cu ciocolată
Ciocolata este unul dintre cele mai îndrăgite deserturi, însă aduc...
 
Sarea neagră are proprietăți vindecătoare unice
Sarea neagră indiană sau Kala Namak - ideală în alimentație și d...
 
Cinci inamici ai tenului
Orice femeie își dorește să aibă un ten curat și sănătos.
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
50 de hectare de teren pentru tinerii fermieri, de la stat

» 26 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Neti Sandu, spune motivul pentru care nu are copii: Sincer, îmi pare rău...

» 25 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Sucuri naturale bogate în antioxidanți

» 25 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Transursoaia - cea mai pitorească șosea turistică din Apuseni
ALBA
» 25 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL HARGHITA
 
CJ Harghita se va asocia cu Primăria Borsec pentru a finaliza o investiție importantă

» 26 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL DAMBOVITA
 
Primarul municipiului Târgoviște, despre lucrările la Cinematograf: Suntem foarte aproape de final!

» 25 Septembrie 2020 | Comentarii 0