Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 29 Noiembrie 2019

        Pentru a ne bucura de antrenamente sportive eficiente, care să `lucreze` toate nivelurile - fizic, mental, spiritual - trebuie să combinăm câteva tipuri de workout. Cele mai importante 3 tipuri de activități se bazează pe forță, rezistență, tonifiere și flexibilitate, iată care sunt:

 

        Cardio - o sesiune de cardio include o serie de exerciții care antrenează inima să pompeze mai mult sânge decât de obicei și antrenează grupele mari de mușchi. Poți opta pentru seturi de exerciții precum jumping-jacks, burpees, genoflexiuni sărite, alergare, sărit coarda, etc.

 

        Greutăți - ridicarea greutăților mărește masa musculară, conturează și tonfiază frumos corpul. 

 

        Streching - aici intră yoga, pilates, barre. Toate aceste antrenamente contribuie la tonusul general al organismului și îmbunătățesc ritmul respirator, mobilitatea și echilibrul, dar și corectează postura.

 

        De reținut este că sportul practicat regulat contribuie la prevenirea îmbătrânirii timpurii a organismului. Atunci când practicăm mai multe tipuri de antrenamente stimulăm sistemul metabolic și amplificăm nivelul de endorfine, întărim sistemul imunitar și punem în mișcare sângele (pielea rămâne mai luminoasă și sănătoasă).

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://guiafitness.com/descubre-los-mejores-deportes-para-tener-un-vientre-plano.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Vrei ca parfumul să țină mai mult? Iată câteva trucuri
Aplicarea parfumului are câteva puncte cheie.
 
Produse de machiaj pe care trebuie neapărat să le ai în toamna 2020
Un machiaj profesional se poate obține dacă folosești produse de ca...
 
Cum să prepari cel mai cremos pate de casă
Pateul este un preparat ce poate fi servit în multe ocazii și combin...
 
4 lucruri de făcut seara pentru ca diminețile mohorâte de toamnă să fie suportabile
Dimineața, mai ales toamna, poate fi greu să ne dăm jos din pat, de...
 
Este sau nu uleiul de ricin bun pentru gene și ochi?
Se spune că uleiul de ricin este ideal pentru creșterea genelor, dar...
 
Folosește dovleac pentru a combate efectele trecerii timpului
În această perioadă, dovleacul nu trebuie folosit doar pe post de d...
 
Cum să porți un trening
Bărbatul modern trebuie să știe cum să poarte un trening, una dint...
 
Cele mai frecvente greșeli în machiaj
Produsele de make-up, folosite corect, ne ajută să ne punem frumuse...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Ce se va întâmpla cu românii care se întorc acasă de sărbători. Intră sau nu în carantină?

» 29 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
A fost aprobată lista cu cele 24 de boli pentru care este obligatorie izolarea acasă sau la spital

» 29 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
6 tunsori ușor de întreținut iarna

» 29 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Templul Cavalerilor din Munții Trascău
ALBA
» 29 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARAD
 
Cinci comisii de specialitate la CJ Arad

» 29 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BISTRITA NASAUD
 
Președintele CJ Bistrița-Năsăud, la învestire: Principalele priorități sunt sănătatea, educația și infrastructura

» 28 Octombrie 2020 | Comentarii 0