Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 02 Octombrie 2019

        În sezonul rece organismul nostru trece prin anumite schimbări de metabolism și de niveluri energetice. Potrivit unor studii, 9 din 10 persoane trec prin scăderea nivelului de energie în timpul lunilor de toamnă și iarnă. Iată ce ar trebui să consumăm pentru a ne simți extraordinar chiar și atunci când vremea nu este prielnică:

 

        Grăsimi sănătoase - peștele, nucile, untul de arahide, măslinele, avocado și tofu, semințele de dovleac, alunele și migdalele sunt cele mai bune surse de proteine, grăsimi sănătoase, fibre, minerale și vitamine. 

 

        Cerealele - sunt bogate în aminoacizi și sunt o sursă vegetală completă de proteine. De asemenea, sunt bogate în lizina, metionina și cistenina, magneziu și mangan, care ne feresc de răceală și în același timp oferă energie.

 

        Fructele de goji - îmbunătățesc capacitatea organismului de a răspunde la stres, dar și starea de spirit, memoria și cresc fluxul sangvin și oxigenarea celulelor. 

 

        Legumele verzi - broccoli, spanac, humus, spre exemplu. Acestea conțin acid folic, potasiu, fier și vitaminele A, B2 și C, fiind o sursă foarte bună de energie. 

 

        Este important ca organismul nostru să se odihnească cel puțin 8 ore pe noapte pentru a se regenera. De asemenea, băuturile și mâncărurile fierbinți cresc senzația de cald din organism și oferă o stare de bine. Supele de pui, tocănițele, fripturile, legumele roșii, condimentele picante, pâinea coaptă în casă sau prăjiturile de casă sunt alimente potrivite când vremea este mohorâtă. 

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.bistromargot.ro/supa-de-pui/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Băuturi pentru slăbit pe care să le consumi înainte de culcare
Persoanele care nu dorm suficient pot avea probleme cu greutatea.
 
5 pași pentru a merge grațios pe tocuri
Mersul pe tocuri este o adevărată provocare pentru multe dintre feme...
 
Mituri alimentare de care poți să uiți
Deși sunt promovate frecvent ca reguli pentru o sănătate de fier, p...
 
Cum să arăți mai tânără cu un singur produs de makeup
Un celebru make-up artist spune că anticearcănul este singurul produ...
 
Banala mămăligă are o mulțime de beneficii pentru organism
Iată care sunt beneficiile consumului de mămăligă.
 
Cum să ai gene lungi și frumoase cu ceaiuri naturale
Nu trebuie să apelezi la gene false sau tratamente costitisoare pentr...
 
Trei rețete ideale de smoothie pentru micul dejun
Smoothie-ul este un mic dejun bogat în nutrienți, pentru dimineți p...
 
Beneficiile dușului scoțian pentru frumusețe și sănătate
Tot ce trebuie să știi despre dușul scoțian.
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Mii de pensionari păcăliți de Casa de Ajutor Reciproc

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
Expert în educație, despre mediile mari de la matematică la Evaluarea Națională: Arată o situație aberantă/ Subiectele sunt incorect făcute

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Trucuri pentru a mânca mai puțin, fără să îți fie foame

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Legenda Cetății Apoulon de la Piatra Craivii
ALBA
» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CALARASI
 
Ilie Lascu, candidatul PNL la Primăria comunei Nicolae Bălcescu

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL COVASNA
 
Consiliul Județean Covasna a achiziționat măști și dezinfectanți pentru două unități medicale

» 04 Iulie 2020 | Comentarii 0