Ingredientele minune din acest fel de smoothie, merișoarele și nucile caju, sunt gustoase și, în special, sănătoase. Acestea oferă imunitate organismului, un tonus energetic de invidiat și un aspect strălucitor al pielii și părului.
Nucile caju sunt bogate în fibre, vitamine, minerale și uleiuri nesaturate sănătoase și oferă:
˚ 25% din necesarul zilnic de magneziu,
˚ 37% din necesarul zilnic de cupru,
˚ 28% din doza zilnică de mangan,
˚ 20% din doza de fosfor.
Iată cum prepari un smoothie răcoritor, gustos și sănătos: combină în blender lapte vegetal (migdale, orez, soia) cu o mână de caju crud și adaugă o cană de fructe de pădure. Mixează până toate ingredientele s-au încorporat bine; poti adăuga câteva cuburi de gheață pentru un plus de răcoare.
Merișorul este considerat aliatul de nădejde al sănătății femeilor deoarece are proprietăți antiseptice, este bogat în antioxidanți, proteine, provitamina A, vitaminele B1, B2 și C, tanini (substanțe antibacteriene), flavonoide (substanțe cu efect antioxidant) și săruri minerale. Iată ce beneficii au:
˚ întăresc sistemul imunitar,
˚ ajută la o bună digestie,
˚ mențin dantura sănătoasă,
˚ previn apariția cancerului
˚ reduc amenia,
˚ previn osteoporoza.
Pentru un smoothie cu merișoare amestecă în blender 3 sferturi de pahar cu gheață, 1 cană cu lapte de migdale, 1 lingură de merișoare confiate. Vei obține o băutură parfumată de vară, care te va încânta.
Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!
Sursa foto: ://www.culinar.ro/smoothie-de-capsuni-merisoare-si-sfecla-rosie