Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 18 Mai 2019

Comentarii 0 Comentarii

       Un somn liniștit menține o siluetă frumoasă. Se știe că nu trebuie să consumăm, înainte de culcare, băuturi care conțin cofeină sau zahăr. Iată ce butem să bem seara pentru a dormi mai bine și pentru a ajuta silueta:

 

       Lapte - indiferent de temperatura lui, un pahar de lapte ne va ajuta să dormim mai bine deoarece conține calciu și un aminoacid esențial numit triptofan care se transformă în serotonină. Serotonina mai este cunoscută și ca hormonul fericirii, ne dă o stare de euforie și are efect antistres. Dacă dormim bine noaptea, a doua zi pofta de dulce scade și starea de confort crește.

 

       Chefir - ajută digestia datorită conținutului său de probiotice. Vitaminele și mineralele sunt absorbite mai ușor și eficient. Mai mult, a doua zi va crește performanțele la sesiunea de sport.

 

       Suc de struguri - aici intră doar sucul natural de struguri, nu vinul sau sucul din comerț. Secreția de insulină din timpul nopții, datorată consumului de suc de struguri, va regla ritmul cardiac, iar resveratrolul (puternic antioxidant) ajută la arderea caloriilor, chiar și atunci când dormim.

 

       Apă - un pahar de apă consumat înainte de culcare previne, spre exemplu, apariția cârceilor. Chiar dacă ne trezim peste noapte pentru a merge la toaletă, trebuie să ne gândim că astfel sunt eliminate toxinele din organism.

 

       Infuzie de mușețel - are efect calmant și ne ajută corpul să se odihnească mai bine. Mușetețul conține o substanță numită glicină care are un efect ușor sedativ. Infuzia de mușețel ține glucoza sub control, dar și greutatea corporală. 

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://ambersleep.ro/blog/tag/somn-linistit/

 

 


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Strugurii - beneficii pentru piele, păr și nu numai
Strugurii sunt recunoscuți ca fiind superfructele toamnei datorită b...
 
Ce culori de ojă semipermanentă se poartă în această toamnă
În fiecare sezon apar noi modele de unghii. Iată ce culori sunt în ...
 
Beneficii surprinzătoare ale consumului de apă caldă
Apa caldă are beneficii surprinzătoare pentru digestie și frumuseț...
 
Alimente cu efect anti-aging și beneficii multiple pentru ten
Este cunoscut faptul că stilul nostru de viață ni `se citește ...
 
Rețetă de încercat la cină: Vinete umplute pane
O rețetă cu vinete foare simplă de preparat.
 
Sfaturi pentru a avea unghii frumoase și sănătoase
Mic ghid de îngrijire pentru unghii frumoase și sănătoase.
 
Cum să combați ridurile în mod sănătos
Uleiuri naturale care ajută la combaterea ridurilor.
 
Greșeli de evitat atunci când aplici mascara
Ai folosit un rimel de calitate și te confrunți cu gene încărcate ...
 
 
 
 
FASHION COPII
 
Cum îi alegi copilului haine moderne și utile

» 17 Septembrie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Menta, planta care nu ar trebui să lipsească din casă

» 16 Septembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să alegi tonerul potrivit tenului tău

» 15 Septembrie 2019 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Trucuri eficiente în cura de slăbire

» 14 Septembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Sfaturi pentru a avea unghii frumoase și sănătoase

» 13 Septembrie 2019 | Comentarii 0