Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 16 Mai 2019

       Mediul stresant de la birou, pe termen lung, poate duce la anxietate, insomnie, apatie, schimbări de dispoziție, depresie și, în cel mai rău caz, la probleme cardiace. Iată câteva metode simple prin care putem ține sub control mediul stresant de la job:

 

       Pauzele dese - pauzele scurte și dese pot fi un real ajutor. Chiar și 10 minute la fiecare 30, 40 de minute sunt utile în situațiile tensionate. Putem face un drum până la cel mai apropiat magazin, putem vizita colegii din celelalte departamente, lucruri aparent mărunte, dar care ne vor schimba dispoziția.

 

       Mersul la birou cu bicicleta - are mai multe avantaje decât eliberarea de stres. Pe lângă menținerea unei greutăți normale, economisim bani, nu va mai trebui să căutăm loc de parcare sau să suportăm aglomerația din mijloacele de transport, iar pe termen lung ne schimbă dispoziția. După o zi de muncă grea, o plimbare cu bicicleta până acasă ne poate scăpa de gândurile stresante cu care ne-am confruntat peste zi la muncă.

 

       Fără cafea - dacă suntem deja stresați, cafeaua nu ne ajută deloc. Din contră, dacă luăm o pauză de cafea există riscul să revenim la treabă și mai agitați, iar astfel nivelul de stres va crește. Cafeaua consumată în a doua parte a zilei poate avea efecte negative și asupra somnului - este cunoscut faptul că un somn de calitate slabă duce la o stare proastă, la apatie și pe termen lung la probleme mai grave.

 

       Birou personalizat - poze cu cei dragi, minipicturi, desene, o plantă sau orice altceva care ne-ar  putea ajuta să ne distragem puțin de la atmosfera din jur, ne va fi de folos. 

 

       Stresul poate declanșa numeroase afecțiuni, așa că este foarte important să fim optimiști și să recurgem la tot felul de metode potrivite pentru noi, cu scopul măcar de a-l diminua. 

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://bunedecitit.ro/5-trucuri-de-relaxare-pentru-pauzele-de-la-birou/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Secretele unui machiaj impecabil
Atunci când vrei să obții un machiaj impecabil nu trebuie să înce...
 
Când nu trebuie să consumăm grapefruit
Grapefruit-ul este un fruct din familia citricelor, gustos și răcori...
 
1 Iunie - Ziua Internațională a Copilului
1 Iunie este ziua în care toți copiii trebuie să primească cadouri...
 
Băutură detox extrem de eficientă pe care o poți face acasă
Băuturile detox sunt revigorante și ideale pentru curățarea organi...
 
Bijuterii clasice ce nu ar trebui să-i lipsească unei femei
Atunci când vine vorba de modă sau noi trenduri, trebuie să recunoa...
 
Uleiul de jojoba, bun la toate. Cum să beneficiezi de proprietățile lui
Uleiul de jojoba este unul dintre uleiurile care se asimilează foarte...
 
Alimente naturale cu efect diuretic
Alimentele cu efect diuretic previn balonarea, stimulează diureza, el...
 
Cinci reguli pentru a încetini natural îmbătrânirea
Cinci modalități prin care putem încetini natural îmbătrânirea ...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Raed Arafat, despre deschiderea grădinițelor particulare: Copilul poate să devină vectorul de infecție pentru familie

» 06 Iunie 2020 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Simona Halep, mărturisire din viața privată: „Am mici probleme cu prietenul meu”

» 05 Iunie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
De ce să consumi apă de cocos

» 06 Iunie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
După 15 iunie se vor putea achiziționa online permise de acces în Delta Dunării

» 06 Iunie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Adrian Dobre: Înnoirea parcului auto pentru transportul în comun continuă. La Ploiești vor ajunge 10 autobuze noi

» 06 Iunie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Adrian Dobre: A fost montat primul tronson al vechiului Pod de Lemn

» 05 Iunie 2020 | Comentarii 0