Monica Iagar - filozofie de viata

Monica Iagăr: ”Mişcare, mişcare şi puţină răbdare”

Fosta atletă şi campioană la săritura în înălţime Monica Iagăr (40 ani) ne vorbeşte despre parcursul ei de acum, despre mişcare, alimentaţie şi principiile în care crede.

Ce înseamnă pentru tine viaţă sănătoasă?

Viaţa sănătoasă poate fi este cea pe care şi-o creează fiecare persoană în parte, cu mese regulate şi bine gestionate din prisma caloriilor şi care neapărat să includă sport, factorul principal pentru o minte sănătoasă într-un corp sănătos.

Ce părere ai despre persoanele care afirmă că duc un trai sănătos, dar fumează şi dorm insuficient?

Fumatul este dăunător, desigur, dar mai dăunatoare sunt nopţiile pierdute. Odihna reprezintă 70% dintr-o viaţă sănătoasă. Pentru un organism care să se afle în condiţii optime sunt necesare opt ore de somn. Şi, dacă se poate, primele patru ore să fie între 23.00 şi 03.00, deoarece în acest interval creierul se odihneşte cel mai bine.

Eşti adepta unei alimentaţii bine pusă la punct, cu număr exact de mese şi la ore fixe?

Da, pentru că oricum toată viaţa mea am mâncat la program stabilit.

Preferi mâncarea gătită sau cât mai naturală?

Dumnezeu m-a înzestrat cu o capacitate mare de a-mi gestiona kilogramele. În general îmi place mâncarea oricare ar fi, însă urăsc legumele fierte şi pieptul de pui la grătar deoarece cât timp când am făcut sport de performanţă a trebuit să le consum şi acum sunt sătulă de ele.

Dar alimente bio incluzi în meniu?

Nu, nu consum bio.

Câtă mişcare ai timp să faci în prezent?

Timp aş avea, dar cel puţin în ultimele 6 luni din păcate nu am mai putut face sport pentru că m-am operat de hernie ombilicală şi nu am voie să fac efort. Acum mă bucur că pot să mă ocup de sala prietenului meu, Quick Bodyform, unde antrenoarele ţin cont de indicaţiile mele şi împreună avem satisfacţii în antrenamentele şi programele stabilite de slăbire şi tonifiere. Îmi place să privesc la alţii cum se antrenează şi au rezultate foarte bune.

Cât de mult contează ca fiecare mămică să-i explice copilului ei beneficiile pe care le are sportul?

Contează foarte mult. Fetele mele Ayana (10 ani) şi Maya (4 ani) practică diverse sporturi, dar nu de performană, ci de plăcere. Ele au înţeles perfect că sportul face parte din viaţa noastră, deşi înclinaţiile lor actuale aş spune că sunt predominant artistice.

Se întâmplă ca duminica, de exemplu, să daţi drumul la muzică şi să dansaţi toate în casă?

Duminca este ziua noastră de familie şi luăm masa împreună, mergem în vizite sau ne uităm la un film.

Ca o concluzie: care crezi că sunt secretele unei vieţi frumoase şi sănătoase?

Mişcare, mişcare, mişcare şi puţină răbdare, că viaţa este frumoasă oricum.

Sursa foto : http://www.bontonus.ro/files/Articles/736/bontonus-monica-fete-2.jpg