Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 15 Martie 2023

        Vitamina D este, de fapt, un grup de secosteroizi, o subclasă a steroizilor, deci un hormon, și este extrem de importantă în buna funcționare a organismului, la întărirea imunității și pentru un spectru larg de funcții biologice. 

 

        Deși Vitamina D se poate obține foarte ușor prin expunerea la soare, la radiațiile UVB, deoarece se sintetizează în straturile inferioare ale epidermei, în ultimul timp, expunerea la soare poate reprezenta un pericol pentru sănătate. Astfel, se recomandă ca vitamina D să fie obținută prin alimentație sau prin administrarea de suplimente. 

 

        Lipsa vitaminei D este asociată cu o mulțime de afecțiuni printre care amintim: osteoporoza, rahitismul, parodontita, hipocalcemia, schizofrenia. Factorii de risc care duc la deficiență de vitamina D sunt vârsta avansată (bătrânii stau mai mult în casă), procentul scăzut de grăsime (vitamina D este solubilă în grăsime), obezitatea, pielea închisă la culoare. 

 

Iată câteva dintre beneficiile vitaminei D:

 

        Menține sănătatea oaselor - Acest lucru se datorează faptului că vitamina D este esențială pentru absorbția calciului și mineralizarea osoasă.

 

        Scade rata mortalității cauzate de cancer - Vitamina D are efect asupra progresiei cancerului, iar acest lucru a fost dovedit de cercetări: 13% risc mai mic pentru pacienții care au primit suplimente, față de cei care au primit placebo. 

 

        Îmbunătățește simptomele ADHD - Studiile au arătat că nivelul vitaminei D este mult scăzut la copiii cu ADHD. În plus, există o asociere între nivelul scăzut al vitaminei din momentul nașterii și dezvoltarea ulterioară a afecțiunii. 

 

        Surse naturale de vitamina D: gălbenuș de ou fiert, ficat de vită, somon, macrou, ton, sardine, ciuperci portobello și crimini. 

 

 

Te-ar putea interesa: 3 piese vestimentare pe care trebuie să le cumperi în sezonul de reduceri!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://farm.tatarstan.ru/index.htm/news/2035061.htm


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Metode naturale și ieftine pentru a scăpa de călcâiele crăpate și uscate
Călcâiele crăpate și uscate reprezintă o problemă pentru majorit...
 
Obiceiuri matinale care te vor ajuta să pierzi în greutate
Procesul de a slăbi poate fi mai ușor dacă dezvolți câteva obicei...
 
Sfaturi utile pentru a scoate nicotina mai repede din organism
Dacă te-ai lăsat de fumat și vrei să scoți nicotina cât mai repe...
 
Cum să prepari Muhammara, o pastă cremoasă, sănătoasă și delicioasă din bucătăria arăbească
Un preparat de post, dar care oferă o mulțime de vitamine și minera...
 
Articole vestimentare pe care trebuie să le porți cu o mărime mai mare
Iată câteva lucruri esențiale din garderoba ta ce trebuie purtate c...
 
Trucuri de machiaj pentru ochi mai tineri și odihniți
Un machiaj corect îți poate întineri aspectul chiar și cu 10 ani.
 
La mulți ani, tuturor copiilor!
1 Iunie 2023 - Ziua Internațională a Copiilor!
 
Ingrediente care transformă salata în bombă calorică
Salata te poate îngrășa, dacă are în compoziție anumite ingredie...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
Vouchere de vacanță pentru angajații din mediul privat. Senatul a adoptat proiectul de lege

» 06 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
INTERNATIONALE
 
Comisia Europeană nu va prelungi măsurile de sprijin luate în domeniul energiei anul trecut, pe fondul războiului din Ucraina

» 06 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Vine sezonul vacanțelor: cum să alungi plictiseala copiilor în mașină sau în avion

» 06 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Grădina cu Filme din București își reia activitatea pe 8 iunie
BUCURESTI - ILFOV
» 06 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Plajele publice din Amara nu se vor deschide nici anul acesta. Explicația primarului

» 06 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Deputat PNL de Constanța: Taxa de pod trebuie anulată complet, nu doar suspendată!

» 05 Iunie 2023 | Comentarii 0