Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 03 Octombrie 2022

        Postul intermitent este una dintre cele mai sigure metode de a scăpa de kilograme. Acesta poate fi făcut în mai multe feluri. Iată patru dintre ele:

 

        Dieta 16/8 - Presupune post zilnic, timp de 16 ore și o fereastră pentru a mânca de 8 ore. Spre exemplu, dacă mănânci la 8 seara și nu mai consumi nimic până a doua zi, înseamnă deja 10 ore, iar dacă sari peste micul dejun și iei prima masă la ora 12:00, se aplică metoda 16/8. La început va fi dificil, dar te vei obișnui în câteva zile. În timpul postului poți bea apă, cafea, ceaiuri și alte băuturi fără calorii, ele vor diminua ușor senzația de foame. 

 

        Dieta 12/12 - Este cea mai simplă metodă de post intermitent, ții post 12 ore și mănânci în următoarele 12. Deci poți lua micul dejun la 7 dimineața și cina la 7 seara. 

 

        Dieta „Eat, Stop, Eat” - Implică un post de 24 de ore, o dată sau de două ori pe săptămână. Spre exemplu, iei cina luni la 19:00, și nu mai mănânci nimic până marți la 19:00. Cafeaua, apa, ceaiurile și alte băuturi fără calorii sunt permise. 

 

        Dieta „One Meal a Day” - Înseamnă să mănânci o dată pe zi o masă cu toți nutrienții necesari. De exemplu, poți mânca seara o porție care să aibă între 1500-1800 de calorii și nu mai mănânci nimic până a doua zi. 

 

 

Te-ar putea interesa: De ce să cumperi jucării handmade pentru copilul tău!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.exquis.ro/postul-intermitent-secretele-dietei-la-care-apeleaza-tot-mai-multe-vedete/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Trucuri pentru îmbunătățirea machiajului
Un machiaj de durată, aplicat corect, va accentua trăsăturile unei ...
 
Semnificația numelui Andrei
Povestea unui nume vechi de 870 de ani.
 
Beneficii ale lămâilor în gospodărie de care probabil nu știai
Lămâia are o mulțime de întrebuințări în bucătărie.
 
Cum să scapi de mirosul din chiuvetă
Din cauza resturilor alimentare, a grăsimii și a căldurii, mirosul ...
 
4 aspecte care te-ar putea împiedica să pierzi în greutate
Pierderea în greutate este un proces greu care durează mult.
 
Plante de apartament care atrag energia pozitivă
Există plante care au capacitatea de a reduce stresul, de a crea un s...
 
Cinci sfaturi pentru alegerea bocancilor de iarnă
Sfaturi pentru alegerea bocancilor de iarnă potriviți, care să fac...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
`Rabla pentru Electrocasnice` va fi regândit, iar unele persoane vor avea interzis la participare

» 03 Decembrie 2022 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
Revine vremea anormală: Săptămâna viitoare vremea se va încălzi!

» 02 Decembrie 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Lucruri simple care îți vor îmbunătăți sănătatea

» 03 Decembrie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Schimbări la Telefericul din Sinaia
PRAHOVA
» 03 Decembrie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SUCEAVA
 
Investiții viitoare de 20 milioane de euro, în comuna Horodnic de Sus

» 03 Decembrie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TULCEA
 
Primarul comunei Smârdan, nemulțumit de birocrația excesivă din sistem care ține pe loc investițiile

» 02 Decembrie 2022 | Comentarii 0