Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 16 August 2020

        Zi de zi ne confruntăm cu tot felul de probleme care ne determină să ne pierdem calmul, iar acest lucru, în timp, dăunează sănătății noastre. Putem totuși să luăm în considerare câteva trucuri care ne vor intra în obicei și se vor dovedi extrem de utile pentru a ne păstra calmul. 

 

Nu exagera situația

        Nu aduce niciun folos să faci din țânțar armăsar, să te plângi și să exagerezi situația. Potrivit specialiștilor, o situație stresantă poate fi privită astfel: „Mă pot descurca, situația asta nu mă depășește”.

 

Gândește-te de două ori înainte să împărtășești o problemă

        Atunci când te confrunți cu o problemă, specialiștii sunt de părere că trebuie să aștepți puțin înainte de a vorbi cuiva apropiat despre ea. Explicația constă în faptul că cei dragi ar putea să empatizeze prea mult și să-ți amplifice starea de supărare.

 

Cunoaște-ți reacțiile

        Atunci când vei știi clar ce anume te enervează sau îți creează o stare de iritabilitate, vei știi mai ușor ce să eviți pentru a nu te supăra. E mai simplu să eviți cauza, decât efectul.

 

Creează o atmosferă care te ajută

        Spre exemplu, muzica este un factor ce ajută la păstrarea calmului și la crearea unei stări de bună-dispoziție.

 

Ai grijă de minte și suflet

        Meditația sau rugăciunea sunt două metode care au beneficii directe asupra minții și sufletului. De asemenea, există și cursuri care te pot învăța anumite tehnici ce vor fi de folos atunci când treci prin situații tensionate.

 

Distrage-ți atenția

        În momentele în care ești stresat sau supărat găsește ceva distractiv de făcut. Spre exmplu poți urmări o comedie. 

 

Respiră

        Respirațiile adânci chiar ajută atunci când vrei să îți păstrezi calmul. Încearcă următorul exercițiu: pune mâna pe abdomen, trage aer pe nas și urmărește mâna care trebuie să se ridice odată cu abdomenul. Ține-ți respirația câteva momente și apoi expiră ușor.

 

 

Citește și: Ce culori se poartă în sezonul toamnă-iarnă 2020?

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://dozadesanatate.ro/5-strategii-pentru-a-ti-pastra-calmul-intr-o-cearta/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Spirulina, un superaliment cu numeroase beneficii
Spirulina contribuie la sănătatea inimii, ficatului, rinichilor și ...
 
Trucuri pentru un look relaxat și modern
Un look relaxat și modern nu este chiar atât de ușor de abordat.
 
De ce să bei apă caldă dimineața sau seara
Consumul de apă îți menține organismul hidratat, dar ce se întâm...
 
Cum să faci omleta perfectă
Omleta este favorită la micul dejun și chiar și la prânz.
 
De ce este bine să pui copilul să deseneze
Abilitatea creativă reprezintă unul dintre aspectele de bază ale co...
 
Chimion - ce beneficii are și cum să-l folosești
Chimioul este un condiment care, din cele mai vechi timpuri, se folose...
 
1 - 9 Martie: Zilele Babelor. Cum alegi ziua care îți va spune cum va fi anul pentru tine
Primele zile ale lunii martie sunt numite babe, în credința popular...
 
Cât de des să cureți salteaua și care este cea mai bună soluție
Salteaua de pat trebuie aerisită și curățată periodic.
 
 
 
 
EDUCATIE
 
A fost finalizat ordinul care modifică modul de organizare a activităților din unitățile de învățământ

» 07 Martie 2021 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Marius Oprea: Cioloș ar avea curajul să-și publice livretul militar?

» 06 Martie 2021 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Sfaturi vintage pentru frumusețe contemporană

» 07 Martie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Complexul geologic Racoșul de Jos, aspirant la titlul de geoparc UNESCO
BRASOV
» 05 Martie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CARAS SEVERIN
 
Lucrări în plină desfășurare în comuna Constantin Daicoviciu

» 05 Martie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BRASOV
 
Orașul Rupea pune la dispoziția CJ Brașov două terenuri pentru amenajarea unei stații de transfer deșeuri și a unui centru de aport voluntar

» 04 Martie 2021 | Comentarii 0