Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 20 Iunie 2019

Comentarii 0 Comentarii

       Oricât de bizare ar părea unele trucuri pentru slăbit, dacă își fac treaba, atunci merită să le încerci. Încearcă aceste metode pentru a scăpa de rotunjimile inestetice pentru că nu vei avea nimic de pierdut.

 

1. Miroase o banană, un măr, sau mentă

       Acest truc a fost testat de dr. Alan Hrisch din Chicago și de cei 3.000 de voluntari ai săi. Studiul a arătat că persoanele care miroseau des bananele, merele sau menta slăbeau mai ușor pentru că eliminau senzația de foame. Teoria din spatele acestui experiment este că, atunci când miroși alimentele respective creierul ar putea primi semnalul că de fapt le-ai și mâncat.

 

2. Micul dejun să fie mai bogat decât cina

       Într-un experiment, un grup de femei grase au mâncat 700 de calorii la micul dejun, 500 la masa de prânz și 200 de calorii la cină. Un alt grup a consumat aceleași alimente, dar caloriile au fost împărțite invers: 200 la micul dejun, 500 la prânz și 700 la masa de seară. După 13 luni, femeile care au mâncat mai multe calorii la micul dejun au slăbit 9, 10 kilograme, iar restul numai 4 kilograme.

 

3. Leagă o fundă în locul strategic

       Acest truc este folosit de foarte multe ori de femeile din Franța și a fost propus de o expertă în fitness, Valerie Orsoni. Când mergi la o cină în oraș, leagă o fundă în jurul abdomenului, pe sub haine. Astfel, vei fi conștientă în permanență de mărimea abdomenului; dacă începe să te strângă, înseamnă că e timpul să te oprești din mâncat.

 

4. Pune o oglindă în fața locului tău la masă

       Specialiștii spun că mâncatul în fața oglinzii poate reduce cantitatea de alimente ingerată cu 30%. Dacă te poți vedea în timp ce mănânci, îți vei aduce aminte de standardele pe care ți le-ai fixat pentru a avea o siluetă ideală, iar bucatele nu vor mai părea atât de apetisante dacă te privești în timp ce mănânci. 

 

5. Fă poze preparatelor

       Decât să scri undeva câte calorii ai avut la fiecare masă, mai bine fă poze farfuriei în care îți pui mâncarea. „Pozele făcute, atunci când sunt revăzute, îi vor face pe oameni să se gândească de două ori data viitoare când vor mânca același lucru. Poate vor reduce mărimea porției sau chiar vor evita preparatul pentru că își dau seama cât de multe calorii are. Chiar și o salată aparent sănătoasă îți poate arăta, prin intermediul pozei făcute, că ai exagerat cu brânza sau cu crutoanele crocante” spune dr. Joan Salge Blake, nutriționist. 

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://www.wowbiz.ro/sfaturi-de-la-bunica-pentru-slabit-trucuri-mici-rezultate-mari-18123055


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Socul, aliatul de încredere împotriva răcelii și gripei
Ceaiul de soc este un remediu excelent împotriva răcelii și gripei,...
 
Mâncarea de care nu te vei plictisi niciodată
Două rețete de mâncare cu pește care îți vor delecta gusturile. ...
 
Hăinuțele obligatorii din garderoba copilului pe timp de iarnă
În curând iarna se va instala, atât calendaristic cât și din punc...
 
Uleiul de cocos - cel mai bun tratament pentru păr și scalp
Dintre toate tipurile de uleiurile naturale, cel de cocos este cel mai...
 
Cinci culori de purtat în sezonul rece
Hainele de bărbați pentru iarnă nu sunt într-o gamă la fel de div...
 
Cum să alegi bijuteriile potrivite pentru evenimentul la care mergi
Felul în care arăți și te încadrezi în peisaj reprezintă admira...
 
Cum să tratezi în mod natural tenul uscat
Tenul uscat creează un mare disconfort, și nu doar femeilor. Iată c...
 
Alimente ideale pentru copii în sezonul rece
O alimentație sănătoasă implică adaptarea dietei în funcție de ...
 
 
 
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Secretele unui păr sănătos și puternic

» 07 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Tendințe în manichiură pentru pentru această iarnă

» 06 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Care sunt beneficiile ceaiului negru?

» 04 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să tratezi în mod natural tenul uscat

» 03 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
FASHION BARBATI
 
Cinci culori de purtat în sezonul rece

» 02 Decembrie 2019 | Comentarii 0