Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 20 Iunie 2019

       Oricât de bizare ar părea unele trucuri pentru slăbit, dacă își fac treaba, atunci merită să le încerci. Încearcă aceste metode pentru a scăpa de rotunjimile inestetice pentru că nu vei avea nimic de pierdut.

 

1. Miroase o banană, un măr, sau mentă

       Acest truc a fost testat de dr. Alan Hrisch din Chicago și de cei 3.000 de voluntari ai săi. Studiul a arătat că persoanele care miroseau des bananele, merele sau menta slăbeau mai ușor pentru că eliminau senzația de foame. Teoria din spatele acestui experiment este că, atunci când miroși alimentele respective creierul ar putea primi semnalul că de fapt le-ai și mâncat.

 

2. Micul dejun să fie mai bogat decât cina

       Într-un experiment, un grup de femei grase au mâncat 700 de calorii la micul dejun, 500 la masa de prânz și 200 de calorii la cină. Un alt grup a consumat aceleași alimente, dar caloriile au fost împărțite invers: 200 la micul dejun, 500 la prânz și 700 la masa de seară. După 13 luni, femeile care au mâncat mai multe calorii la micul dejun au slăbit 9, 10 kilograme, iar restul numai 4 kilograme.

 

3. Leagă o fundă în locul strategic

       Acest truc este folosit de foarte multe ori de femeile din Franța și a fost propus de o expertă în fitness, Valerie Orsoni. Când mergi la o cină în oraș, leagă o fundă în jurul abdomenului, pe sub haine. Astfel, vei fi conștientă în permanență de mărimea abdomenului; dacă începe să te strângă, înseamnă că e timpul să te oprești din mâncat.

 

4. Pune o oglindă în fața locului tău la masă

       Specialiștii spun că mâncatul în fața oglinzii poate reduce cantitatea de alimente ingerată cu 30%. Dacă te poți vedea în timp ce mănânci, îți vei aduce aminte de standardele pe care ți le-ai fixat pentru a avea o siluetă ideală, iar bucatele nu vor mai părea atât de apetisante dacă te privești în timp ce mănânci. 

 

5. Fă poze preparatelor

       Decât să scri undeva câte calorii ai avut la fiecare masă, mai bine fă poze farfuriei în care îți pui mâncarea. „Pozele făcute, atunci când sunt revăzute, îi vor face pe oameni să se gândească de două ori data viitoare când vor mânca același lucru. Poate vor reduce mărimea porției sau chiar vor evita preparatul pentru că își dau seama cât de multe calorii are. Chiar și o salată aparent sănătoasă îți poate arăta, prin intermediul pozei făcute, că ai exagerat cu brânza sau cu crutoanele crocante” spune dr. Joan Salge Blake, nutriționist. 

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://www.wowbiz.ro/sfaturi-de-la-bunica-pentru-slabit-trucuri-mici-rezultate-mari-18123055


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Băuturi pentru slăbit pe care să le consumi înainte de culcare
Persoanele care nu dorm suficient pot avea probleme cu greutatea.
 
5 pași pentru a merge grațios pe tocuri
Mersul pe tocuri este o adevărată provocare pentru multe dintre feme...
 
Cum să arăți mai tânără cu un singur produs de makeup
Un celebru make-up artist spune că anticearcănul este singurul produ...
 
Banala mămăligă are o mulțime de beneficii pentru organism
Iată care sunt beneficiile consumului de mămăligă.
 
Cum să ai gene lungi și frumoase cu ceaiuri naturale
Nu trebuie să apelezi la gene false sau tratamente costitisoare pentr...
 
Trei rețete ideale de smoothie pentru micul dejun
Smoothie-ul este un mic dejun bogat în nutrienți, pentru dimineți p...
 
Beneficiile dușului scoțian pentru frumusețe și sănătate
Tot ce trebuie să știi despre dușul scoțian.
 
Pregătește pielea pentru un bronz frumos
Timpul petrecut la plajă sau la piscină sunt unele dintre lucrurile ...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Mii de pensionari păcăliți de Casa de Ajutor Reciproc

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
Expert în educație, despre mediile mari de la matematică la Evaluarea Națională: Arată o situație aberantă/ Subiectele sunt incorect făcute

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Trucuri pentru a mânca mai puțin, fără să îți fie foame

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Legenda Cetății Apoulon de la Piatra Craivii
ALBA
» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CALARASI
 
Ilie Lascu, candidatul PNL la Primăria comunei Nicolae Bălcescu

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL COVASNA
 
Consiliul Județean Covasna a achiziționat măști și dezinfectanți pentru două unități medicale

» 04 Iulie 2020 | Comentarii 0